🔹 اگر ذهن‌ات مدام درگیر آینده‌ست و نمی‌تونی در لحظه حال زندگی کنی، این مدیتیشن مخصوص توست.
🔹 مدیتیشن رهایی از فکرهای آینده، برای زمانی‌ست که نگرانی‌ها و تصورهای ناآرام، ذهن‌ات رو خسته کرده.
🔹 با این مراقبه صوتی، به لحظه حال برگرد، نفس بکش و آرامش درونت رو بازیابی کن.
🔹 این تمرین شامل تکنیک تنفس ساده، آرام‌سازی بدن و رها کردن افکار مزاحمِ آینده‌ست.
🔹 مناسب برای کاهش اضطراب، درمان ذهن پریشان، تمرین حضور و مدیتیشن قبل از خواب یا شروع روز.
🔹 اگر دنبال مدیتیشن برای آرامش ذهن، درمان اضطراب، کنترل افکار منفی یا حضور در لحظه می‌گردی، این فایل می‌تونه برات معجزه‌گر باشه.
📌 لطفاً این پادکست را برای کسانی که با فکرهای آینده دست‌و‌پنجه نرم می‌کنند، بفرست؛ شاید یک قدم به آرامش نزدیک‌ترشون کنه.
🎧 گوش کن روی تمام پلتفرم‌ها:
Spotify – Castbox – Google Podcasts – و دیگر اپلیکیشن‌های پادکست
جستجو کن:
ناماسته 🙏🏻
📩 ایمیل:
Peaceful.presence.path@web.de
📷 اینستاگرام:
https://www.instagram.com/shabnam.meditation?igsh=MXI3YzU4NWlmZ2lqbw%3D%3D&utm_source=qr
مدیتیشن_فارسی #پادکست_آرامش
#مدیتیشن #آرامش_ذهن #رهایی_از_افکار #حضور_در_لحظه #مدیتیشن_برای_اضطراب #مدیتیشن_برای_آرامش #ذهن_آگاه #مدیتیشن_روزانه #درمان_افکار_منفی #سلامت_روان #مراقبت