In questo episodio del PDPodcast, insieme a Riccardo Rosa, facciamo chiarezza sul rapporto tra mal di testa e attività fisica. Sfatiamo falsi miti e scopriamo 5 verità fondamentali che ogni persona attiva dovrebbe conoscere!
Mal di testa e allenamento: cosa fare davvero? con Riccardo Rosa, fisioterapista e fondatore della clinica del mal di testa, network di professionisti che si occupa della gestione delle cefalee a 360 gradi, e volto di HAT, il programma di terapia attiva di 8 settimane su posturadapaura.com
Quante volte ti è capitato di dire: “Ho mal di testa, oggi salto l’allenamento” oppure “magari se mi muovo un po’, mi passa…”?
Scoprirai:
- Perché non esiste un solo tipo di mal di testa (emicrania, tensiva, da ciclo, a grappolo...)
- Quando l’esercizio fisico può essere d’aiuto e quando invece peggiora i sintomi
- Quali attività scegliere e quali evitare (aerobico, HIIT, camminata, ecc.)
- Quando è indicata la fisioterapia mirata e quando basta il movimento dolce
- Perché il movimento è uno strumento potente di prevenzione a lungo termine
Se hai dubbi su allenamento e mal di testa e vuoi scoprire come allenarti in modo consapevole, anche quando il mal di testa bussa alla porta.
Scopri HAT, il nostro programma di allenamento per il mal di testa: https://www.posturadapaura.com/it/care/hat/
Buon ascolto!
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IMPORTANTE
Il benessere fisico è una cosa seria! Le informazioni discusse in PDPodcast hanno esclusivamente scopo informativo e in nessun caso possono costituire la formulazione di una diagnosi o la prescrizione di un trattamento. Se sei alle prese con problematiche di salute che non avevi mai avuto, se i fastidi si intensificano o se noti cambiamenti al tuo stato di salute, non esitare a parlarne con un medico. Solo uno specialista può aiutarti a chiarire ogni dubbio e ritrovare il benessere.
