Momento de presença e atenção para o corpo e mente

Um olhar para a compaixão e compreensão

Cultivando a apreciação pelos outros, refletindo sobre como nossas vidas e as de incontáveis outras pessoas estão entrelaçadas numa rede de relações que sustenta e promove bem-estar

O amor e bondade é o desejo de que alguém seja feliz, a compaixão é o desejo de que alguém fique livre do sofrimento

Prática caminhada consciente

Essa prática é para que você consiga gerenciar a sua atenção a partir dos sonhos e pensamentos

Prática para buscar o agradável dentro da sua rotina

Ao longo da nossa vida buscamos apenas os momentos agradáveis e tentamos deixar de lado os momentos desagradáveis, mas eles não somem porque deixamos de lado, é necessário ir de encontro ao desagradável para compreender nossos sentimentos e emoções.

Prática para iniciantes, busque por um lugar tranquilo e confortável onde você não seja interrompido durante a prática.

Prática focada na respiração, para ser realizada sempre que se sentir mais estressado ou ansioso

Seja bem-vindo aos 10 dias de Pausa Consciente através de práticas de Mindfulness, o treinamento irá ajudar a ter maior consciência das suas emoções, e mudanças de postura.

Nesse episódio temos um pouco sobre a importância olhar a ansiedade de frente para que você comece a gerenciar melhor suas emoções e diminuir os sintomas de ansiedade.

Prática curta de Mindfulness para quem está iniciando na prática começar a criar o hábito de meditar todos os dias, é para quem já é praticante essa meditação te ajudará a olhar com atenção para a sua respiração

Essa prática de Mindfulness é um convite para começar a se olhar de maneira consciente e saudável, abraçando suas vulnerabilidade e respeitando suas próprias necessidades, sem se julgar. Com a prática de autocompaixão constante você irá reconhecer suas emoções e a maneira como vem se tratando hoje Nesse áudio te guiarei para um novo olhar para você mesmo, através de autocompaixão e Mindfulness. Me conte o que você achou desse episódio nos outros canais abaixo 👇🏻 Meu Instagram @ludmillemolpsi YouTube: @ludmillemolpsi (Ludmille Mol) Para agendar sua sessão de psicoterapia ou mentoria em Mindfulness entre em contato no WhatsApp (11) 93054-9699 Quer me ajudar a construir o podcast Pausa Consciente como um ambiente seguro de troca e acolhimento, me envie sua maior dificuldade no e-mail ludmillemol.psico@gmail.com #atencaoplena #autocompaixao #ambientesaudável #amorosidade #mindfulnessbrasil #psicologaonline #psiludmillemol