El segundo capítulo de Paseos conscientes se enfoca en enseñar técnicas de meditación y respiración para ayudar a la persona a lidiar con la ansiedad y el estrés. La locutora guía al oyente a través de un paseo consciente, donde le pide que preste atención a su respiración, identifique las preocupaciones que le causan ansiedad y tome medidas concretas para resolverlas. También le enseña a cuestionar y relativizar los pensamientos negativos que le bloquean. El objetivo es que el oyente aprenda a vivir más en el presente, a relajarse y a ser su mejor versión, liberándose de la ansiedad que le impide enfocarse en lo que realmente le importa. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices