Dans cet épisode de "Parole de Bipolaire" 🎙️, on plonge dans un sujet essentiel : la nutrition et son impact sur la santé mentale.
Pour en parler, on accueille Clément Desplat, expert en nutrition et coach spécialisé dans la perte de poids sans frustration. 🍎
Au fil de cette discussion riche et instructive, Clément partage avec nous ses connaissances sur le lien entre alimentation, bien-être physique et équilibre psychique.
Ensemble, nous abordons des points essentiels comme :
Clément nous offre aussi des stratégies simples et efficaces pour maintenir une alimentation équilibrée, même face aux défis posés par les troubles bipolaires ou les traitements associés.
Il explique pourquoi il est crucial d'adopter une approche personnalisée, en se libérant des régimes contraignants et des interdictions alimentaires. 🛠️
Timeline de l'épisode :
00:00 - Introduction et présentation de Clément Desplat 🎤
05:00 - Les bases de la nutrition : macronutriments, micronutriments, et taux de masse grasse 🧬
15:00 - Médicaments bipolaires et gestion de la prise de poids 🩺
27:00 - Stratégies nutritionnelles pour éviter les pièges et développer de bonnes habitudes 🍽️
38:00 - Lien entre alimentation, dépression et humeur 🌈
46:00 - Une baguette magique pour la santé mentale : le mot de la fin de Clément ✨
Cet épisode te donnera les clés pour mieux comprendre comment la nutrition influence ta santé mentale et te proposera des outils concrets pour agir dès maintenant. 🎧
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