🎙️ Dans cet épisode de "Parole de Bipolaire", nous explorons les bienfaits insoupçonnés de la marche sur le rétablissement psychique avec Laurence, fondatrice de l’association Colina. 🌿

Passionnée et engagée, Laurence a créé Colina pour permettre aux jeunes adultes en rétablissement de troubles psychiques de retrouver confiance, lien social et apaisement grâce à des marches itinérantes en pleine nature. 🚶‍♂️

🔍 Ce qu’on explore dans cet épisode :

Pourquoi la marche est un outil puissant pour mieux vivre avec la bipolarité. 🚶‍♂️ Le rôle du mouvement et du lien social dans le rétablissement. 💡 L'importance de sortir de sa zone de confort et de retrouver une identité au-delà du diagnostic. 🌿 Comment convaincre un proche de marcher avec soi et partager cette expérience unique. 🤝

📅 Timeline de l’épisode :

00:00 – Présentation de Laurence et de l’association Colina 🌍
08:00 – Pourquoi la marche aide à se rétablir après un trouble psychique 🧠
15:00 – Le lien entre nature, mouvement et bien-être mental 🌱
25:00 – Reprendre confiance en soi grâce à l’itinérance 🏕️
40:00 – Comment franchir le premier pas quand on est en dépression ? 🚪

💡 Pourquoi écouter cet épisode ?

Parce qu’il offre une vision différente et concrète du rétablissement, en mettant en lumière des solutions accessibles et puissantes comme la marche et le lien social. Si tu cherches une manière pratique et naturelle d’améliorer ton bien-être, cet épisode est fait pour toi. 🎧🌈

🌟 En bonus :

En savoir plus sur les marches de Colina et s’inscrire à une session 👉 Association Colina

🎙️ Cet épisode t’apportera des clés précieuses pour avancer un pas après l’autre vers un mieux-être durable. ✨