Os estudos comprovam que a prática da atenção plena traz inúmeros benefícios para nossa saúde: diminui a ansiedade, pode prevenir a depressão, melhora a cognição e ajuda a diminuir as distrações do cérebro. O estado de mindfulness funcionaria como um antídoto a viver no "modo" desatento e reativo, o famoso "piloto automático", que é a tendência da mente em aproximadamente 47% do tempo segundo pesquisas mais recentes, e que nos leva a reagir sem consciência às situações do dia a dia. Para as crianças, estudos também têm mostrado que os benefícios da prática do mindfulness para crianças são muitos! Consciência do corpo, sentimentos e emoções, facilidade de viver no presente, melhor desempenho acadêmico, melhora na atenção e maior facilidade de se colocar no lugar do outro são alguns deles! Para falar sobre tudo isso, a Leila e a Lia conversaram com a temos aqui com a Fernanda Chiarelli (Instagram: @fechiarelli_mindfulness), mãe, mestre em fonoaudiologia, educadora parental, instrutora de mindfulness funcional e treinada em mindfulness para crianças e adolescentes. Ela cita dois livros: “Quietinho feito um sapo: exercícios de meditação para crianças (e seus pais)”, de Eline Snel; e “Meditação em Ação para Crianças”, de Susan Kaiser Greenland.