INTRODUCCIÓ A LA MEDITACIÓ
Per començar cal entendre que la meditació és un estat de la ment, un estat de consciència no-dual. Aquest estat dins de la tradició del ioga es coneix com a (dhyana)
Normalment s’utilitza la paraula meditació per anomenar un seguit de pràctiques i eines que ens conviden a desconnectar dels estímuls externs i interioritzar-nos (prathyahara) i cultivar la concentració (dharana).
Cal entendre doncs que la proposta que t’ofereixo és una petita introducció, a aquestes eines i pràctiques que et conviden a entrar en l’estat de prathyahara i cultivar la concentració (dharana). Una mirada sincera i des de l’experiència, on compartirem un seguit de teoria per poder entendre que és el que estem fent, ja que comprendre la pràctica ens pot ajudar a integrar-la el nostre dia a dia, sense haver d’utilitzar l’acompanyament dels vídeos o dels àudios, però els inicis algunes persones ens és imprescindible l’acompanyament i per aixó compartirem pràctiques i tècniques que ens proposa la tradició del ioga.
Perquè un gram de pràctica val més que una tona de teoria. (S.w.Sivananda)
És interessant entendre que l’actitud de presència és imprescindible en la pràctica de meditació i aquesta la podem cultivar en el nostre dia a dia, el cultivar presencia, amb el ioga es coneix com a consciència testimoni (Sakshi Bhava) i és imprescindible per poder fer conscient com ens relacionem amb el món extern i intern que no deixar de ser el mateix, ens permet veure les nostres pors, aferraments, creences, limitacions, aquestes han de ser transitades, abraçades, transformades, ens hem de fer responsables de com ens relacionem amb nosaltres, per poder ser una mica més lliures.
Aquesta actitud és imprescindible, ja que en el moment de seure en postura de meditació o relaxació el que ens genera moviment i no ens permet desconnectar dels estímuls i poder-nos concentrar és el moviment dels pensaments i les amocions. En els inicis, el més normal és que tot aquest soroll, ens sigui molt incòmode, continua amb la pràctica, la ment buscarà la manera perquè deixis de practicar, busca motivacions, retirs, tallers, cursos, lectures, classes regulars, gaudeix del camí. S’aconsella sempre seguir amb la pràctica, constància i sense expectatives.
El que compartirem en format àudios i vídeos és només una petita introducció. En el cas de tenir dubtes, preguntes, o si vols aportar una mirada diferent, o coneixement, serà ben rebut, ja que totes estem en aquest camí de la indagació, transformació, creixement, expansió.