Od kiedy tylko zajmuję się pomocą przy kształtowaniu sylwetek, czy doradztwem żywieniowym, to zauważyłem, że jednym z najczęściej pojawiających się pytań jest – „Po jakim czasie zobaczę efekty?”, albo „Jak szybko zobaczę efekty?”. Efekty zależą od naprawdę wielu czynników, ten temat, a tym samym odcinek, podzielę na dwie części, w których postaram się wypunktować te najważniejsze. Jest to zupełnie przypadkowe zestawienie, bez żadnej hierarchii, dlatego nie chcę żebyś interpretował kolejności poszczególnych elementów na zasadzie – „Od najważniejszego, do najmniej ważnego”. Zaczynamy!

---------------------------------

Spis treści:

(00:00) Intro

(00:46) Jedno z najczęściej zadawanych pytań

(02:22) 1. Częstotliwość Twoich treningów

(06:49) 2. Jaka jest objętość i intensywność Twoich treningów

(10:13) 3. Trenujesz w sposób naturalny, czy bierzesz sterydy

(13:09) Podsumowanie pierwszej części

(13:52) Co trzeba zapamiętać z dzisiejszego odcinka

(15:05) Outro

---------------------------------

Więcej darmowej wiedzy i contentu znajdziesz na moich kanałach:

Strona internetowa: www.pan-terka.pl

Instagram: https://www.instagram.com/pan__terka/

Facebook: https://www.facebook.com/trenerosobistylodz/

Stock music provided by Orbiterred, from Pond5