Jeśli jesteś osobą, która chociaż raz w życiu próbowała schudnąć, niezależnie od tego czy stosowałeś dietę, czy próbowałeś przebiec setki kilometrów albo zrobić tysiące brzuszków, to na pewno chociaż raz słyszałeś hasło „deficyt kaloryczny”. Skąd to wiem? Ponieważ to pojęcie jest wręcz utożsamiane z procesem utraty niechcianej wagi ciała. Dla jednych jego znaczenie jest znane, dla innych nie do końca, dlatego właśnie zdecydowałem się nagrać dzisiejszy odcinek, aby przybliżyć każdemu tematykę deficytu kalorycznego, a tym samym sprawić, żeby proces odchudzania był zdrowy i bezpieczny. Zapraszam do słuchania!

---------------------------------

Spis treści:

(00:00) Intro

(00:49) Chcę schudnąć!

(01:40) Czym jest deficyt kaloryczny?

(03:06) Deficyt kaloryczny w praktyce

(06:02) Zbyt mały deficyt kaloryczny

(07:31) Zbyt duży deficyt kaloryczny

(10:23) Aktywność fizyczna dla pogłębienia deficytu

(12:57) Podsumowanie

(14:38) Outro

---------------------------------

Więcej darmowej wiedzy i contentu znajdziesz na moich kanałach:

Strona internetowa: www.pan-terka.pl

Instagram: https://www.instagram.com/pan__terka/

Facebook: https://www.facebook.com/trenerosobistylodz/

Stock music provided by Orbiterred, from Pond5