Czy duże ramiona faktycznie są oznaką siły i sprawności? Z punktu widzenia optymalizacji treningu i ogólnej sprawności, odpowiednio wytrenowane ramiona są istotne, ponieważ mięśnie wchodzące w skład ramienia biorą udział w ważnych, wielostawowych ćwiczeniach i złożonych wzorcach ruchowych, wpływających na rozwój sylwetki. Mając na uwadze harmonijny rozwój sylwetki i jak najlepsze wyniki w ćwiczeniach wielostawowych nie można sprawić, że słabe mięśnie ramion będą czynnikiem limitującym i ograniczającym progres treningowy. Właśnie dla tych osób, które chcą dbać o estetykę sylwetki i wyniki siłowe, no i też trochę dla tych, którzy bardziej cenią efekt wizualny „wielkiej łapy” zdecydowałem się opowiedzieć, co robić żeby Twoje ramiona były większe. Zaczynamy!
---------------------------------
Spis treści:
(0:00) Intro
(0:48) Każdy mężczyzna chce mieć „wielkie łapy”
(03:16) Budowa ramienia
(05:16) Błędy popełniane przy trenowaniu ramion
(10:42) Jakie ćwiczenia na mięśnie ramion wybrać?
(14:44) Co robić żeby mieć duże ramiona?
(17:33) Outro
---------------------------------
Więcej darmowej wiedzy i contentu znajdziesz na moich kanałach:
Strona internetowa: www.pan-terka.pl
Instagram: https://www.instagram.com/pan__terka/
Facebook: https://www.facebook.com/trenerosobistylodz/
Stock music provided by Orbiterred, from Pond5