Każda trenująca osoba, jestem tego pewien, przynajmniej raz w ciągu swojej „kariery” sportowej doszła do momentu, w którym efekty treningów nie były do końca zadowalające, czy też oczekiwania były znacznie większe, niż rezultat. Doskonale znam tę sytuację, ponieważ sam wielokrotnie borykałem się z tym problemem. Wiem również, że brak zadowalających efektów może powodować frustrację, a w skrajnych przypadkach nawet rezygnację z trenowania. Warto się więc zastanowić, czym może być to spowodowane. W dzisiejszym odcinku omówię kilka powodów, przez które Twój trening nie daje zadowalających efektów. Zapraszam do słuchania!

---------------------------------

Spis treści:

(0:00) Intro

(0:48) Każdy chce osiągać efekty natychmiast…

(03:12) Zbyt słaby trening

(05:17) Brak progresji w treningu

(07:02) Nieodpowiednia dieta

(09:06) Zaburzony proces regeneracji

(11:41) Brak właściwej techniki i czucia mięśniowego

(13:46) Brak odpowiedniego planu treningowego i monitorowania postępów

(15:20) Podsumowanie

(16:42) Outro

---------------------------------

Więcej darmowej wiedzy i contentu znajdziesz na moich kanałach:

Strona internetowa: www.pan-terka.pl

Instagram: https://www.instagram.com/pan__terka/

Facebook: https://www.facebook.com/trenerosobistylodz/

Stock music provided by Orbiterred, from Pond5