اوولکست پادکستی است درباره ساختن یک زندگی ارزشمند بر اساس علم روانشناسی نوین که توسط من، آراز پوروطن، روانشناس بالینی تهیه میشه.
شما در این کانال می‌تونین علاوه بر پادکست‌های روانشناختی، تمرینات مراقبه و مدیتیشن، به دوره‌های رایگان بنده نیز دسترسی داشته باشین:
🌟 دوره خودمراقبتی روانی با اصول مایندفولنس
(دوره ۷ روزه برای آشنایی با راه و رسم مراقبت از سلامت روان و ذهن با اصول ذهن‌آگاهی)
🌟 دوره مهربانی با خود
(دوره ۱۰ روزه برای افزایش عشق به خود، سلف لاو، و عزت نفس با اصول روانشناسی CFT - درمان مبتنی بر شفقت)
🌟 دوره پرواز کرگدن
(دوره ۷ روزه برای آشنایی با مهارت‌های روانشناسی ACT اکت - درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد)
پیج اینستای اووِل:
instagram.com/owel.app
کانال تلگرام اووِل:
t.me/owel_app
کانال یوتیوب اووِل:
https://www.youtube.com/@owel_app
All content for Owelcast | اووِلکست is the property of Araz Pourvatan and is served directly from their servers
with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
اوولکست پادکستی است درباره ساختن یک زندگی ارزشمند بر اساس علم روانشناسی نوین که توسط من، آراز پوروطن، روانشناس بالینی تهیه میشه.
شما در این کانال می‌تونین علاوه بر پادکست‌های روانشناختی، تمرینات مراقبه و مدیتیشن، به دوره‌های رایگان بنده نیز دسترسی داشته باشین:
🌟 دوره خودمراقبتی روانی با اصول مایندفولنس
(دوره ۷ روزه برای آشنایی با راه و رسم مراقبت از سلامت روان و ذهن با اصول ذهن‌آگاهی)
🌟 دوره مهربانی با خود
(دوره ۱۰ روزه برای افزایش عشق به خود، سلف لاو، و عزت نفس با اصول روانشناسی CFT - درمان مبتنی بر شفقت)
🌟 دوره پرواز کرگدن
(دوره ۷ روزه برای آشنایی با مهارت‌های روانشناسی ACT اکت - درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد)
پیج اینستای اووِل:
instagram.com/owel.app
کانال تلگرام اووِل:
t.me/owel_app
کانال یوتیوب اووِل:
https://www.youtube.com/@owel_app
دوره ده روزه«مهربونی با خود»🌱 روز دوم: مهربونی با خود در برابر عزت نفس☘️ تمرین: ارتباط با درون و لمس تپش-----------------------🌟 درباره دورهدوره ده روزه «مهربونی با خود» درباره سلف لاو یا شفقت به خود هست که ما در اون با اصول رویکرد روانشناسی درمان متمرکز بر شفقت (CFT) راه و رسم مهربانی کردن با خود رو یاد می‌گیریماگر شما خودت رو زیاد سرزنش می‌کنی از خودت بدت میاد یا متنفری مدام از خودت انتقاد می‌کنی ارتباط خوبی با خودت نداری احساس می‌کنی دوست داشتنی نیستی یا عزت نفس پایینی داریاین دوره رو برای شما طراحی کرده‌ام. پیشنهادم اینه که هر روز فقط یک فایل رو گوش کنی، تمرینش رو انجام بدی و برای اثر بخشی بهتر کل دوره رو حداقل ۳ بار تکرار کنی.⭐️ این فایل‌ها امانت دست شما مهربون‌هااون رو به گوش کسایی که بهش نیاز دارن، برسونین 💙پیج اینستاگرام اوول:instagram.com/owel.appکانال تلگرام اوول:t.me/owel_app
Owelcast | اووِلکست
اوولکست پادکستی است درباره ساختن یک زندگی ارزشمند بر اساس علم روانشناسی نوین که توسط من، آراز پوروطن، روانشناس بالینی تهیه میشه.
شما در این کانال می‌تونین علاوه بر پادکست‌های روانشناختی، تمرینات مراقبه و مدیتیشن، به دوره‌های رایگان بنده نیز دسترسی داشته باشین:
🌟 دوره خودمراقبتی روانی با اصول مایندفولنس
(دوره ۷ روزه برای آشنایی با راه و رسم مراقبت از سلامت روان و ذهن با اصول ذهن‌آگاهی)
🌟 دوره مهربانی با خود
(دوره ۱۰ روزه برای افزایش عشق به خود، سلف لاو، و عزت نفس با اصول روانشناسی CFT - درمان مبتنی بر شفقت)
🌟 دوره پرواز کرگدن
(دوره ۷ روزه برای آشنایی با مهارت‌های روانشناسی ACT اکت - درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد)
پیج اینستای اووِل:
instagram.com/owel.app
کانال تلگرام اووِل:
t.me/owel_app
کانال یوتیوب اووِل:
https://www.youtube.com/@owel_app
