Ми всі знаємо що робити, щоб схуднути.
Тільки чомусь не робим. Одна справа - технічні помилки через відстуність знань. Але більш важлива психологічна складова:
втрата контролю, коли справа доходить до нашої улюбленої їжі, емоційне переїдання, зриви, розлади харчової поведінки. Доречі, нам не треба мати справжній, клінічний розлад харчової поведінки, щоб страждати. Легкі проблеми з їжею і тілом - серйозна загроза для вашого добробуту і якості життя.
Що робити?
Слухайте епізод.
Є дослідження, є практичне застосування - все можна змінити!
Ось теоретична модель (англійською), на яку ми посилаємось: https://www.researchgate.net/publication/232489009_Exploring_a_model_of_intuitive_eating_with_college_women
Чекаємо на ваш зворотній зв'язок в наших інстаграмах: