Дорогие друзья, сегодня мы хотим представить вашему вниманию необычный подкаст — Вероника записала его не с психологом, а с врачом — эндокринологом-гастроэнтерологом, доктором превентивной и интегративной антиэйдж-медицины Еленой Пшинник. Если посмотреть широко, то тема разговора — это хорошее самочувствие вообще: в каких случаях причина апатии и отсутствия энергии точно не психологическая, а физиологическая? На какие гормоны нужно обращать внимание, если вы ощущаете упадок сил, как поддержать себя в стрессовых ситуациях, и какие простые здоровые привычки смогут качественно преобразить вашу жизнь?
В центре внимания Вероники и Елены оказался гормон кортизол, о котором мы часто слышим, когда речь идет о стрессе. Но, как оказалось, намного легче отрегулировать высокий показатель кортизола, нежели низкий, а именно сниженные цифры говорят о том, что запас наших жизненных сил буквально на нуле — мы становимся легкой добычей для любых вирусов, просыпаемся уже уставшими и с трудом справляемся со своими обычными делами.
Для того чтобы привести в норму уровень кортизола, поднять иммунитет и помочь своей нервной системе быть устойчивой, доктор Пшинник предлагает следовать формуле здорового образа жизни, которую можно уложить в слова: голодай, медитируй, люби, спи. О каждом пункте этой программы Вероника и Елена Борисовна поговорят подробнее.
Мало кто из нас с удовольствием относится к идее похода ко врачу — так уж сформировались наши привычки и наше отношение к этому вопросу. Однако на самом деле мало что в жизни заслуживает такого интереса и внимания, как эта тема. При том не из вынужденной позиции «у меня здесь заболело, давайте это быстро поправим, чтобы я мог(ла) об этом больше не думать», а с позиции вдумчивого и любопытного исследователя, который хочет сделать свою жизнь лучше. Это как раз тот случай, когда разговор с врачом увлекает и вдохновляет.
Будет здорово, если ноябрь, время, когда хмурое настроение и сезонные простуды часто берут над нами верх, мы сможем начать с заботы о себе, уделим время тому, чтобы сдать необходимые анализы и поставим свое здоровье, свое самочувствие в приоритет.
Приятного прослушивания.
Знакомьтесь с командой «Ответ» в нашем подкасте и выберите того, кто вам по душе. Удачи на этом непростом, но невероятно увлекательном пути к себе!
«Ответ» в Телеграм : https://t.me/OtvetCo
Телеграм Вероники: https://t.me/veronika14
Записаться на консультацию к психологу:
https://otvet.co
+7 (985) 123-44-32
hello@otvet.co
All content for Otvet.co is the property of Otvet.co and is served directly from their servers
with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
Дорогие друзья, сегодня мы хотим представить вашему вниманию необычный подкаст — Вероника записала его не с психологом, а с врачом — эндокринологом-гастроэнтерологом, доктором превентивной и интегративной антиэйдж-медицины Еленой Пшинник. Если посмотреть широко, то тема разговора — это хорошее самочувствие вообще: в каких случаях причина апатии и отсутствия энергии точно не психологическая, а физиологическая? На какие гормоны нужно обращать внимание, если вы ощущаете упадок сил, как поддержать себя в стрессовых ситуациях, и какие простые здоровые привычки смогут качественно преобразить вашу жизнь?
В центре внимания Вероники и Елены оказался гормон кортизол, о котором мы часто слышим, когда речь идет о стрессе. Но, как оказалось, намного легче отрегулировать высокий показатель кортизола, нежели низкий, а именно сниженные цифры говорят о том, что запас наших жизненных сил буквально на нуле — мы становимся легкой добычей для любых вирусов, просыпаемся уже уставшими и с трудом справляемся со своими обычными делами.
Для того чтобы привести в норму уровень кортизола, поднять иммунитет и помочь своей нервной системе быть устойчивой, доктор Пшинник предлагает следовать формуле здорового образа жизни, которую можно уложить в слова: голодай, медитируй, люби, спи. О каждом пункте этой программы Вероника и Елена Борисовна поговорят подробнее.
Мало кто из нас с удовольствием относится к идее похода ко врачу — так уж сформировались наши привычки и наше отношение к этому вопросу. Однако на самом деле мало что в жизни заслуживает такого интереса и внимания, как эта тема. При том не из вынужденной позиции «у меня здесь заболело, давайте это быстро поправим, чтобы я мог(ла) об этом больше не думать», а с позиции вдумчивого и любопытного исследователя, который хочет сделать свою жизнь лучше. Это как раз тот случай, когда разговор с врачом увлекает и вдохновляет.
Будет здорово, если ноябрь, время, когда хмурое настроение и сезонные простуды часто берут над нами верх, мы сможем начать с заботы о себе, уделим время тому, чтобы сдать необходимые анализы и поставим свое здоровье, свое самочувствие в приоритет.
Приятного прослушивания.
Знакомьтесь с командой «Ответ» в нашем подкасте и выберите того, кто вам по душе. Удачи на этом непростом, но невероятно увлекательном пути к себе!
«Ответ» в Телеграм : https://t.me/OtvetCo
Телеграм Вероники: https://t.me/veronika14
Записаться на консультацию к психологу:
https://otvet.co
+7 (985) 123-44-32
hello@otvet.co
Дорогие друзья, сегодня мы представляем вашему вниманию следующий подкаст в цикле, посвященном разводу. На этот раз мы будем смотреть на развод глазами детей, а точнее — станем отыскивать возможности, как, будучи родителями, сделать этот процесс атравматичным и безопасным. Беседуют ведут Вероника Сидорова и Екатерина Мурашова — семейный психолог, автор книги «Любить или воспитывать» и многих других, посвященных взаимоотношениям с детьми.
И с самого начала у нас хорошие новости: развод, который родители, так скажем, обустроили правильно для своего ребенка, не наносит ему никакой травмы. Даже наоборот, он наконец разрешает тяжелую ситуацию, которая предшествовала разрыву родителей и в любом случае считывалась неосознанно.
Но, конечно, бездна нюансов и тонкостей кроется в том, как именно этот процесс организован родителями, что они транслируют ребенку и какие новые правила жизни для него предлагают.
Развод — безоговорочная травма для тех, кто был в паре, и в эту воронку обид, претензий и неотболевшего они часто вовлекают и ребенка, потому что им нужен союзник, потому что все еще пытаются доказать, кто лучше, хотят свести счеты и найти виноватого. Чаще всего именно из этой ядовитой, но богатой на всходы почвы вырастают конфликты на тему того, как ребенок проводит время у мамы или у папы, и почему один из родителей, по мнению другого, постоянно делает что-то не так. Это всегда как будто бы отчаянный крик: да это ты все портишь, ты все делаешь хуже, это все из-за тебя!
Удивительную мысль дарит нам Екатерина Вадимовна, говоря о том, что наши чувства могут быть какими угодно, мы имеем право на целый шквал эмоций по отношению к бывшему партнеру — можем негодовать, ненавидеть и испытывать ярость. Но по большому счету определяющую роль играет не то, что мы чувствуем, а то, что мы с этими чувствами делаем.
Попробуйте посмотреть на все происходящие и свои проявления именно с этой стороны: да, это неприятно, да это меня бесит, да, я ревную, но что, собственно, я собираюсь с этим делать?
Мы надеемся, что разговор Вероники и Екатерины подскажет вам подходящий именно для вас ответ.
Ссылка на подкаст — в описании профиля.
Приятного прослушивания.
Знакомьтесь с командой «Ответ» в нашем подкасте и выберите того, кто вам по душе. Удачи на этом непростом, но невероятно увлекательном пути к себе!
«Ответ» в Телеграм : https://t.me/OtvetCo
Телеграм Вероники: https://t.me/veronika14
Записаться на консультацию к психологу:
https://otvet.co
+7 (985) 123-44-32
hello@otvet.co
Otvet.co
Дорогие друзья, сегодня мы хотим представить вашему вниманию необычный подкаст — Вероника записала его не с психологом, а с врачом — эндокринологом-гастроэнтерологом, доктором превентивной и интегративной антиэйдж-медицины Еленой Пшинник. Если посмотреть широко, то тема разговора — это хорошее самочувствие вообще: в каких случаях причина апатии и отсутствия энергии точно не психологическая, а физиологическая? На какие гормоны нужно обращать внимание, если вы ощущаете упадок сил, как поддержать себя в стрессовых ситуациях, и какие простые здоровые привычки смогут качественно преобразить вашу жизнь?
В центре внимания Вероники и Елены оказался гормон кортизол, о котором мы часто слышим, когда речь идет о стрессе. Но, как оказалось, намного легче отрегулировать высокий показатель кортизола, нежели низкий, а именно сниженные цифры говорят о том, что запас наших жизненных сил буквально на нуле — мы становимся легкой добычей для любых вирусов, просыпаемся уже уставшими и с трудом справляемся со своими обычными делами.
Для того чтобы привести в норму уровень кортизола, поднять иммунитет и помочь своей нервной системе быть устойчивой, доктор Пшинник предлагает следовать формуле здорового образа жизни, которую можно уложить в слова: голодай, медитируй, люби, спи. О каждом пункте этой программы Вероника и Елена Борисовна поговорят подробнее.
Мало кто из нас с удовольствием относится к идее похода ко врачу — так уж сформировались наши привычки и наше отношение к этому вопросу. Однако на самом деле мало что в жизни заслуживает такого интереса и внимания, как эта тема. При том не из вынужденной позиции «у меня здесь заболело, давайте это быстро поправим, чтобы я мог(ла) об этом больше не думать», а с позиции вдумчивого и любопытного исследователя, который хочет сделать свою жизнь лучше. Это как раз тот случай, когда разговор с врачом увлекает и вдохновляет.
Будет здорово, если ноябрь, время, когда хмурое настроение и сезонные простуды часто берут над нами верх, мы сможем начать с заботы о себе, уделим время тому, чтобы сдать необходимые анализы и поставим свое здоровье, свое самочувствие в приоритет.
Приятного прослушивания.
Знакомьтесь с командой «Ответ» в нашем подкасте и выберите того, кто вам по душе. Удачи на этом непростом, но невероятно увлекательном пути к себе!
«Ответ» в Телеграм : https://t.me/OtvetCo
Телеграм Вероники: https://t.me/veronika14
Записаться на консультацию к психологу:
https://otvet.co
+7 (985) 123-44-32
hello@otvet.co
