Дорогие друзья, сегодня мы хотим представить вашему вниманию необычный подкаст — Вероника записала его не с психологом, а с врачом — эндокринологом-гастроэнтерологом, доктором превентивной и интегративной антиэйдж-медицины Еленой Пшинник. Если посмотреть широко, то тема разговора — это хорошее самочувствие вообще: в каких случаях причина апатии и отсутствия энергии точно не психологическая, а физиологическая? На какие гормоны нужно обращать внимание, если вы ощущаете упадок сил, как поддержать себя в стрессовых ситуациях, и какие простые здоровые привычки смогут качественно преобразить вашу жизнь?
В центре внимания Вероники и Елены оказался гормон кортизол, о котором мы часто слышим, когда речь идет о стрессе. Но, как оказалось, намного легче отрегулировать высокий показатель кортизола, нежели низкий, а именно сниженные цифры говорят о том, что запас наших жизненных сил буквально на нуле — мы становимся легкой добычей для любых вирусов, просыпаемся уже уставшими и с трудом справляемся со своими обычными делами.
Для того чтобы привести в норму уровень кортизола, поднять иммунитет и помочь своей нервной системе быть устойчивой, доктор Пшинник предлагает следовать формуле здорового образа жизни, которую можно уложить в слова: голодай, медитируй, люби, спи. О каждом пункте этой программы Вероника и Елена Борисовна поговорят подробнее.
Мало кто из нас с удовольствием относится к идее похода ко врачу — так уж сформировались наши привычки и наше отношение к этому вопросу. Однако на самом деле мало что в жизни заслуживает такого интереса и внимания, как эта тема. При том не из вынужденной позиции «у меня здесь заболело, давайте это быстро поправим, чтобы я мог(ла) об этом больше не думать», а с позиции вдумчивого и любопытного исследователя, который хочет сделать свою жизнь лучше. Это как раз тот случай, когда разговор с врачом увлекает и вдохновляет.
Будет здорово, если ноябрь, время, когда хмурое настроение и сезонные простуды часто берут над нами верх, мы сможем начать с заботы о себе, уделим время тому, чтобы сдать необходимые анализы и поставим свое здоровье, свое самочувствие в приоритет.
Приятного прослушивания.
Знакомьтесь с командой «Ответ» в нашем подкасте и выберите того, кто вам по душе. Удачи на этом непростом, но невероятно увлекательном пути к себе!
«Ответ» в Телеграм : https://t.me/OtvetCo
Телеграм Вероники: https://t.me/veronika14
Записаться на консультацию к психологу:
https://otvet.co
+7 (985) 123-44-32
hello@otvet.co
All content for Otvet.co is the property of Otvet.co and is served directly from their servers
with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
Дорогие друзья, сегодня мы хотим представить вашему вниманию необычный подкаст — Вероника записала его не с психологом, а с врачом — эндокринологом-гастроэнтерологом, доктором превентивной и интегративной антиэйдж-медицины Еленой Пшинник. Если посмотреть широко, то тема разговора — это хорошее самочувствие вообще: в каких случаях причина апатии и отсутствия энергии точно не психологическая, а физиологическая? На какие гормоны нужно обращать внимание, если вы ощущаете упадок сил, как поддержать себя в стрессовых ситуациях, и какие простые здоровые привычки смогут качественно преобразить вашу жизнь?
В центре внимания Вероники и Елены оказался гормон кортизол, о котором мы часто слышим, когда речь идет о стрессе. Но, как оказалось, намного легче отрегулировать высокий показатель кортизола, нежели низкий, а именно сниженные цифры говорят о том, что запас наших жизненных сил буквально на нуле — мы становимся легкой добычей для любых вирусов, просыпаемся уже уставшими и с трудом справляемся со своими обычными делами.
Для того чтобы привести в норму уровень кортизола, поднять иммунитет и помочь своей нервной системе быть устойчивой, доктор Пшинник предлагает следовать формуле здорового образа жизни, которую можно уложить в слова: голодай, медитируй, люби, спи. О каждом пункте этой программы Вероника и Елена Борисовна поговорят подробнее.
Мало кто из нас с удовольствием относится к идее похода ко врачу — так уж сформировались наши привычки и наше отношение к этому вопросу. Однако на самом деле мало что в жизни заслуживает такого интереса и внимания, как эта тема. При том не из вынужденной позиции «у меня здесь заболело, давайте это быстро поправим, чтобы я мог(ла) об этом больше не думать», а с позиции вдумчивого и любопытного исследователя, который хочет сделать свою жизнь лучше. Это как раз тот случай, когда разговор с врачом увлекает и вдохновляет.
Будет здорово, если ноябрь, время, когда хмурое настроение и сезонные простуды часто берут над нами верх, мы сможем начать с заботы о себе, уделим время тому, чтобы сдать необходимые анализы и поставим свое здоровье, свое самочувствие в приоритет.
Приятного прослушивания.
Знакомьтесь с командой «Ответ» в нашем подкасте и выберите того, кто вам по душе. Удачи на этом непростом, но невероятно увлекательном пути к себе!
«Ответ» в Телеграм : https://t.me/OtvetCo
Телеграм Вероники: https://t.me/veronika14
Записаться на консультацию к психологу:
https://otvet.co
+7 (985) 123-44-32
hello@otvet.co
Сегодня у нас снова день подкаста! Хотим сразу предупредить о некотором несовершенстве качества записи звука и приносим свои извинения.
Итак, представляем следующую часть большого разговора о разводе. На этот раз Вероника беседует с Мариной Травковой, семейным психологом, экспертом в области семейных отношений, автором книги «Измена». Центральная тема диалога как раз созвучна с названием книги. Разговор о последствиях измены и путях выхода из сложного кризиса в отношениях может стать еще одним бесстрашным маячком, по которому после серьезного шторма можно будет добраться до берега.
Когда измена случилась и перестала быть тайной, партнерам предстоит предпринять ряд очень непростых шагов и решений, которые определят, что будет с парой дальше. Вектор движения от этой точки перепутья может быть как в сторону от партнера и прочь из отношений, так и к партнеру.
Но для чтобы у двоих была возможность хотя бы развернуться друг к другу после такого шокового потрясения, необходимо прежде всего искреннее раскаяние того, кто был неверен. И это не про сцену с эффектным падением на колени, речь о том, чтобы найти в себе силы и суметь дать другому человеку объяснение сделанного выбора, выдержать его боль, буквально выстоять под бурей болезненных эмоций и затем взять на себя полную ответственность за то, что произошло.
Ведь возможность избежать измены есть всегда, хотя это может быть непросто. Может понадобиться непростой и откровенный разговор, умение быть в контакте с самим собой и честно отдавать себе отчет в собственных чувствах, умение быть взрослым и понимать, что ни один партнер на свете не совершенен настолько, чтобы дать вам все, чего мы хотим и в чем нуждаемся.
Но вместе с тем и ни одно наказание не может быть вечным. И если двое продолжают быть вместе после измены, то в какой-то момент она должна остаться позади и перестать быть цитатой, к которой обращаются снова и снова.
Надеемся, что разговор Вероники и Марины станет не только опорой для тех, кто столкнулся с неверностью, но и пробуждающим сигналом для тех, кто подошел к этому краю опасно близко.
Приятного прослушивания.
Знакомьтесь с командой «Ответ» в нашем подкасте и выберите того, кто вам по душе. Удачи на этом непростом, но невероятно увлекательном пути к себе!
«Ответ» в Телеграм : https://t.me/OtvetCo
Телеграм Вероники: https://t.me/veronika14
Записаться на консультацию к психологу:
https://otvet.co
+7 (985) 123-44-32
hello@otvet.co
Otvet.co
Дорогие друзья, сегодня мы хотим представить вашему вниманию необычный подкаст — Вероника записала его не с психологом, а с врачом — эндокринологом-гастроэнтерологом, доктором превентивной и интегративной антиэйдж-медицины Еленой Пшинник. Если посмотреть широко, то тема разговора — это хорошее самочувствие вообще: в каких случаях причина апатии и отсутствия энергии точно не психологическая, а физиологическая? На какие гормоны нужно обращать внимание, если вы ощущаете упадок сил, как поддержать себя в стрессовых ситуациях, и какие простые здоровые привычки смогут качественно преобразить вашу жизнь?
В центре внимания Вероники и Елены оказался гормон кортизол, о котором мы часто слышим, когда речь идет о стрессе. Но, как оказалось, намного легче отрегулировать высокий показатель кортизола, нежели низкий, а именно сниженные цифры говорят о том, что запас наших жизненных сил буквально на нуле — мы становимся легкой добычей для любых вирусов, просыпаемся уже уставшими и с трудом справляемся со своими обычными делами.
Для того чтобы привести в норму уровень кортизола, поднять иммунитет и помочь своей нервной системе быть устойчивой, доктор Пшинник предлагает следовать формуле здорового образа жизни, которую можно уложить в слова: голодай, медитируй, люби, спи. О каждом пункте этой программы Вероника и Елена Борисовна поговорят подробнее.
Мало кто из нас с удовольствием относится к идее похода ко врачу — так уж сформировались наши привычки и наше отношение к этому вопросу. Однако на самом деле мало что в жизни заслуживает такого интереса и внимания, как эта тема. При том не из вынужденной позиции «у меня здесь заболело, давайте это быстро поправим, чтобы я мог(ла) об этом больше не думать», а с позиции вдумчивого и любопытного исследователя, который хочет сделать свою жизнь лучше. Это как раз тот случай, когда разговор с врачом увлекает и вдохновляет.
Будет здорово, если ноябрь, время, когда хмурое настроение и сезонные простуды часто берут над нами верх, мы сможем начать с заботы о себе, уделим время тому, чтобы сдать необходимые анализы и поставим свое здоровье, свое самочувствие в приоритет.
Приятного прослушивания.
Знакомьтесь с командой «Ответ» в нашем подкасте и выберите того, кто вам по душе. Удачи на этом непростом, но невероятно увлекательном пути к себе!
«Ответ» в Телеграм : https://t.me/OtvetCo
Телеграм Вероники: https://t.me/veronika14
Записаться на консультацию к психологу:
https://otvet.co
+7 (985) 123-44-32
hello@otvet.co
