Siguiendo con los 4 pilares que considero que deben tenerse establecidos al iniciar el entrenamiento físico.
En esta ocasión, conversaremos acerca de la ingesta. Específicamente todo lo relacionado a alimentación, hidratación y suplementación.
Las recomendaciones que hago se enfocan más en personas que están iniciando su proceso o comenzando a entrenar.
Si ese es tu caso, te recomiendo escuches este capítulo.