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你是否也有過「明明很努力，卻還是覺得什麼都改變不了」的感受？

在本集節目中，我們邀請到心理師王雅涵，聊聊她的新書《無力感世代》，深入探討這種看不見卻壓得人喘不過氣的情緒：無力感。

雅涵心理師分享了自己從桌遊設計師、耍廢倡導者到心理書寫者的轉變歷程，如何一步步理解人們在社會期待、親子關係、育兒日常中累積的壓力與疲憊。她指出，無力感不該被當成脆弱的象徵，而是一個提醒：你可以慢下來、看見自己、練習放過自己。

節目中也提到川普事件、育兒的拉扯、社群焦慮等時事與日常困境，並分享了如何透過運動、社群連結、行動轉化等方式，從生活中找回掌控感和支持系統。

有些事無法馬上解決，但我們可以選擇用不一樣的方式陪伴自己走過。

【更多關於本書】https://reurl.cc/xNmkz1
【更多關於雅涵心理師】https://www.facebook.com/wahago
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