🌧️ Le mauvais temps arrive… et avec lui la tentation de lever le pied.Mais si vous voulez vraiment progresser sur la saison 2026, c’est justement maintenant que tout se joue.
Pas besoin de s’entraîner dur — mais il faut s’entraîner intelligemment.
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EN RÉSUMÉ
Dans cet épisode, on vous explique pourquoi continuer à s’entraîner l’hiver est la meilleure chose à faire pour progresser sans vous blesser, construire une vraie régularité, et garder votre motivation intacte.
Vous découvrirez :
–Pourquoi l’hiver est le socle invisible de vos performances futures
– Les erreurs fréquentes de reprise après une coupure
– Les qualités spécifiques à développer en hiver (PMA, technique, force, etc.)
– Comment structurer votre entraînement selon vos points faibles– Quelle place donner au vélo, à la natation, à la course à pied… et même à la PPG
– Et pourquoi l’hiver est aussi le moment idéal pour travailler votre mental, votre plaisir, et votre discipline
🔗 RESSOURCES
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🏁 SOMMAIRE
00:00 – Pourquoi continuer à s’entraîner l’hiver
01:45 – L’hiver : une période invisible, mais cruciale
04:00 – Ce qu’on doit bosser spécifiquement en hiver
08:00 – Structurer une progression régulière
11:00 – Focus sur ses points faibles
14:00 – Natation : technique, volume, intensité
18:00 – Vélo : trainer, zones, thermorégulation
22:00 – Course à pied & renforcement
26:00 – Matériel & équipement pour l’hiver
30:00 – Objectifs, discipline et mental
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