🏆 Fin de saison triathlon = opportunité.
Se fixer un objectif secondaire (running, trail, duathlon) permet de garder la motivation, progresser sur un point précis et traverser l’automne/hiver avec du sens.
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Dans cet épisode, on voit comment :
– Choisir un objectif qui vous motive vraiment
– Évaluer le bon timing selon votre saison et votre état de forme
– Décider entre coupure immédiate ou “surfer” sur la forme
– Adapter l’entraînement sans perdre vos acquis en natation/vélo
– Utiliser le cross-training pour monter le volume sans blessures
– Reconnaître les signaux de surentraînement et ajuster à temps
– Faire d’un objectif plaisir un levier de progression pour 2026
Objectif : garder le plaisir, progresser intelligemment et arriver frais sur la prochaine saison.
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🏁 SOMMAIRE
00:00 Introduction et pourquoi un objectif secondaire
01:18 Choisir la discipline et le format
02:20 Coupure ou surfer sur la forme
10:40 Se fixer un objectif “progression”
12:04 Focus hivernal sur 1 discipline
16:16 Timing selon l’écart de format
16:31 Adapter l’entraînement en gardant natation/vélo
22:00 Signes de surentraînement
24:00 Quand alléger, stopper ou transformer l’objectif
29:24 Plaisir comme boussole et conclusion