☀️ Vous partez en vacances mais vous voulez continuer à progresser en triathlon ? Cet épisode est pour vous.
______
🏃♂️Démarrez maintenant votre plan d’entraînement, avec 7 jours d’essai gratuit & sans engagement → https://www.opentri.fr/
______
Dans ce Talk, on échange sur toutes les situations que peut rencontrer un triathlète en vacances, et comment les gérer sans se prendre la tête.
On aborde les points clés :
– Comment adapter votre entraînement selon vos objectifs à venir
– Les astuces pour organiser vos séances dans un emploi du temps de vacances
– Que faire si vous n’avez pas accès à tout votre matériel (natation, vélo, course à pied)
– Les alternatives efficaces quand le lieu ou le temps sont limités
– L’intérêt des activités complémentaires comme la rando ou le VTT
– Comment gérer la nutrition et les petits excès de vacances sans culpabiliser
Objectif : revenir motivé, frais et prêt pour la suite de votre saison… tout en profitant pleinement de vos vacances.
🔗 RESSOURCES MENTIONNÉES → https://www.opentri.fr/entrainement-triathlon/coupure-triathlon/
🏁 SOMMAIRE
00:00 – Introduction : pourquoi les vacances compliquent l’entraînement
01:46 – Les 3 cas : pas de compétition, course proche, course lointaine
03:10 – Cas critique : course dans 2 à 6 semaines, comment s’organiser
07:00 – Alternatives quand une discipline est impossible
10:55 – Cross-training, volume actif et bénéfices mentaux
11:19 – Cas compétition lointaine : micro-coupure et vacances “à la maison”
13:10 – Lieu de vacances et spécificité de l’entraînement
15:33 – Adapter le plan et éviter les erreurs courantes
17:10 – Nutrition : gérer les excès et l’alcool
22:30 – Coupure totale : intérêts et limites
25:23 – Le conseil clé : s’entraîner tôt le matin
27:10 – Conclusion et appel aux auditeurs