One-on-one — это не терапевтическая сессия, где люди делятся чем-то очень личным и сокровенным, много обсуждают эмоции и чувства.
Это не лекция, где разбирают сложные учения Юнга и Фрейда, подходы разных школ и используют много сложных профессиональных терминов из психологии.
Это не что-то магическое и эзотерическое.
Этот подкаст — диалог ребят из IT-сферы с психологами, как если бы они встретились на one-on-one. Здесь мы ищем инструменты для поддержки ментального здоровья, принятия решений и помощи себе и другим, основываясь на научном подходе.
Подкаст подготовлен
Alter х Space307
All content for One-on-one is the property of Alter х Space307 and is served directly from their servers
with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
One-on-one — это не терапевтическая сессия, где люди делятся чем-то очень личным и сокровенным, много обсуждают эмоции и чувства.
Это не лекция, где разбирают сложные учения Юнга и Фрейда, подходы разных школ и используют много сложных профессиональных терминов из психологии.
Это не что-то магическое и эзотерическое.
Этот подкаст — диалог ребят из IT-сферы с психологами, как если бы они встретились на one-on-one. Здесь мы ищем инструменты для поддержки ментального здоровья, принятия решений и помощи себе и другим, основываясь на научном подходе.
Подкаст подготовлен
Alter х Space307
Выпуск этого подкаста мы отложили на следующий год 😎
Будем обсуждать это страшное слово "прокрастинация" - почему и как она появляется, всегда ли это плохо и нужно себя заставлять, какие есть стратегии и приёмы борьбы с откладыванием дел на потом.
С нами поговорила Оля Куваева - психолог Alter, гештальт-терапевт.
Тайм-коды:
00:25 Интро
00:49 Что такое прокрастинация?
02:52 Как заметить у себя прокрастинацию?
03:57 Нужно ли себя заставлять?
04:57 Всегда ли плоха прокрастинация?
06:25 О причинах прокрастинации
07:10 О приёмах против прокрастинации
10:09 Отговорки
12:35 О перфекционизме
13:29 О стратегиях борьбы с прокрастинацией
15:57 Дополнительные приёмы против прокрастинации
19:21 Стоит ли признаваться работодателю о прокрастинации?
20:37 Как помочь коллеге с прокрастинацией
23:40 О списках задач
26:42 Можно ли самоcтоятельно победить прокрастинацию в связке с депрессией?
27: 24 О диджитал-детоксе
👁 Подписаться на Space307
👁 Подписаться на Alter
👁 Подписаться на канал психолога Ольги Куваевой
One-on-one
One-on-one — это не терапевтическая сессия, где люди делятся чем-то очень личным и сокровенным, много обсуждают эмоции и чувства.
Это не лекция, где разбирают сложные учения Юнга и Фрейда, подходы разных школ и используют много сложных профессиональных терминов из психологии.
Это не что-то магическое и эзотерическое.
Этот подкаст — диалог ребят из IT-сферы с психологами, как если бы они встретились на one-on-one. Здесь мы ищем инструменты для поддержки ментального здоровья, принятия решений и помощи себе и другим, основываясь на научном подходе.
Подкаст подготовлен
Alter х Space307
