One-on-one — это не терапевтическая сессия, где люди делятся чем-то очень личным и сокровенным, много обсуждают эмоции и чувства.
Это не лекция, где разбирают сложные учения Юнга и Фрейда, подходы разных школ и используют много сложных профессиональных терминов из психологии.
Это не что-то магическое и эзотерическое.
Этот подкаст — диалог ребят из IT-сферы с психологами, как если бы они встретились на one-on-one. Здесь мы ищем инструменты для поддержки ментального здоровья, принятия решений и помощи себе и другим, основываясь на научном подходе.
Подкаст подготовлен
Alter х Space307
All content for One-on-one is the property of Alter х Space307 and is served directly from their servers
with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
One-on-one — это не терапевтическая сессия, где люди делятся чем-то очень личным и сокровенным, много обсуждают эмоции и чувства.
Это не лекция, где разбирают сложные учения Юнга и Фрейда, подходы разных школ и используют много сложных профессиональных терминов из психологии.
Это не что-то магическое и эзотерическое.
Этот подкаст — диалог ребят из IT-сферы с психологами, как если бы они встретились на one-on-one. Здесь мы ищем инструменты для поддержки ментального здоровья, принятия решений и помощи себе и другим, основываясь на научном подходе.
Подкаст подготовлен
Alter х Space307
Все мы реагируем на волнующие события по-разному, но существует ли верная стратегия поведения при стрессе, чтобы сохранить ментальное здоровье? Кто лучше справляется со стрессом? Стоит или нет брать отпуск от рабочих тасков, если ты в тревоге? Помогут ли медитации и аутотренинг, чтобы отвлечься, привести себя в сосредоточиться на важном?
Ответы на эти вопросы искали вместе с психологом Alter, гештальт-терапевтом Олей Куваевой. Оля специализируется на работе с психологической травмой и посттравматическим стрессовым расстройством.
Тайм-коды:
00.00 - 1.03 Интро
01.03 - 01.42 Приветствие
01.42 - 2.12 Кто лучше справляется со стрессом?
2.12 - 3.08 Почему не стоит давать непрошенные советы?
3.08 - 7.22 О стрессовом событии и стрессовой реакции
7.24 - 8.30 О планировании из состояния тревоги
8.30 - 11.23 О времени для тревоги
11.23 - 15.53 О круге влияния и структурировании жизни
15.53 - 19.31 О медитации
19.31 - 23.24 О самоустановках и аутотренинге
23.26 - 25.34 Об отпуске в тревожные времена
25.34 - 27.34 Об эмоциональном контейнировании
27.34 - 29.16 О развитии стрессоустойчивости
29.16 - 31.20 О страхе смерти
31.20 - 32.49 Когда пора обратиться за помощью?
32.49 - 35.32 Как помочь себе при стрессе в моменте?
35.32 - 38.46 Как помочь себе в долгосрочной перспективе?
38.46 - 40.14 Послание для слушателей
40.14 - 41.00 Завершение
👁 Подписаться на Space307
👁 Подписаться на Alter
👁 Подписаться на канал психолога Ольги Куваевой
One-on-one
One-on-one — это не терапевтическая сессия, где люди делятся чем-то очень личным и сокровенным, много обсуждают эмоции и чувства.
Это не лекция, где разбирают сложные учения Юнга и Фрейда, подходы разных школ и используют много сложных профессиональных терминов из психологии.
Это не что-то магическое и эзотерическое.
Этот подкаст — диалог ребят из IT-сферы с психологами, как если бы они встретились на one-on-one. Здесь мы ищем инструменты для поддержки ментального здоровья, принятия решений и помощи себе и другим, основываясь на научном подходе.
Подкаст подготовлен
Alter х Space307
