In der heutigen Folge freue ich mich sehr, meinen Gast Dr. Julie Fratantoni vorzustellen — Neurowissenschaftlerin und Forscherin an der University of Texas in den USA.

Dr. Fratantoni ist eine wahre Expertin in Sachen Brain-Health und Longevity. Dabei hilft sie Menschen proaktiv ihre Gehirn-Gesundheit in die Hand zu nehmen.

Sie ist Teil mehrerer Studien und Forschungs-Initiativen, u.a. das BrainHealth Project, eine zehnjährige Studie zur Lebenslagen Verbesserung der Gehirn-Gesundheit, und das Kindness Enterprise, das die Fähigkeit des Gehirns zu Mittgefühl als wesentlichen Bestandteil der allgemeinen Gesundheit unseres Gehirns erforscht.

In ihrem Newsletter Better Brain unter, drjuliefratantoni.substack.com, teilt sie praktische Tipps zu Brain Health.

Bei meinem Gespräch mit Julie habe ich viel gelernt und bin mir sicher, dass euch das auch so gehen wird.

TIMESTAMPS

(0:00) - Einleitung

(1:41) - Einführung

(2:29) - Glaube und Wissenschaft

(10:34) - Wir sind mehr als unsere Arbeit

(15:56) - Wie Wissenschaft und Glaube zusammenpassen

(23:04) - Wie man die richtigen Supplements auswählt

(26:47) - "Muscle Testing"

(28:20) - Wie wir unser Gehirn trainieren

(31:27) - Die Vorteile von Meditation, Freundlichkeit und Dankbarkeit

(40:46) - Eine positive Morgenroutine für Gehirntraining

(44:51) - How to create a good life

(46:20) - Bücher & Filme

(47:50) - Aktuelle Ziele

(49:41) - Outro