Các đoạn trích từ "Tâm An Bình và Hạnh Phúc" giải thích cách đạt được một tâm trí an bình và hạnh phúc. Chúng chỉ ra rằng tâm trí thuộc về mỗi cá nhân, và chúng ta có thể chọn những gì chúng ta nghĩ. Văn bản sau đó liệt kê các yếu tố khiến tâm trí không được an yên, bao gồm suy nghĩ quá nhiều, lo lắng, chỉ trích, đặt câu hỏi sai, chất lượng suy nghĩ tiêu cực, mong muốn, và kỳ vọng. Cuối cùng, văn bản đưa ra các bước để đạt được sự bình yên, như tự hỏi "Tôi là ai?", quan sát suy nghĩ của mình, thay thế "tôi muốn" bằng "tôi có", và sử dụng thời gian hiệu quả, nhấn mạnh tầm quan trọng của sự hài lòng và buông bỏ quá khứ.