L'importance et les bienfaits de l'endurance fondamentale, comment reconnaître SV1 et SV2 et tout comprendre sur le test VMA avec Anaël Aubry Un très bel échange avec Anaël Aubry dans ce podcast autour de l'endurance fondamentale. C'est un véritable plaisir d'écouter un passionné transmettre sa passion. Au travers de cet entretien de près de 2 heures Anaël nous plonge dans l'univers de l'entraînement en endurance (un domaine que je ne maitrise pas 😅) C'est avec une grande attention que j'ai écouté Anaël nous expliquer ce qu'est l'endurance, les plusieurs formes qui existent et à travers le test VMA comment nous pouvons reconnaitre les différents seuils ventilatoires (SV1 et SV2). Anaël nous détaille aussi les bienfaits et les avantages de l’entraînement en endurance fondamentale, il nous explique l’importance de la densité capillaire et comment les allures en dessous de SV1 peuvent être intéressantes pour tout type de sportif. Ensuite il nous fait remarquer les différents profils d’athlètes aérobie ou anaérobie et comment ceci se manifeste pendant la course. Enfin nous arrivons au deuxième seuil ventilatoire (SV2) et à la fin du test VMA. Pour conclure Anaël nous parle de l’entraînement en fractionné et nous donne quelques exemples pratiques. Ce podcast est un must pour tout sportif, toutes disciplines confondues et pour tout coach sportif, préparateur physique ou entraîneur qui souhaite revoir ces notions indispensables. 👍💪