近期，身邊幾位摯友，身體出了一些狀況。
我能做的不多，但我願盡這份心力，
將我的祝福透過聲音，一次次地播放，
成為你療癒旅程中的陪伴。

🔹與身體重新連結
我願意認真傾聽身體的語言。
我尊重身體給我的訊號。
我的身體是我最忠實的夥伴與朋友。
我願意重新連結我的身體。
我正在和身體修復關係，每一次呼吸都與祂更靠近。
我的身體有它的節奏，我選擇尊重與配合。
我一天比一天更懂的如何照顧自己。
我與我的身體和解了。


🔹與疾病和平共處
我願意理解我的疾病，聆聽它出現的理由。
我不與疾病對抗，而是與它共舞。
我與身體的所有部分和平共處，不論健康與否。
我超越疾病的定義，我能決定用什麼眼光看自己。
我的疾病，誘發我最大的潛能。
我選擇更溫柔地對待身體的疼痛與疲累。
我尊重身體的界線，也允許它休息。


🔹情緒覺察與釋放
我願意更敞開的感受一切
我允許自己所有的情緒。
我透過情緒更認識自己。
我不評斷自己的情緒，而是陪伴祂們。
我的情緒不需要被解決，只需要被看見。
我展現脆弱的同時，也展現了力量。
我能夠在不安裡站穩自己。


🔹表達與勇氣
我的聲音值得被聽見。
我能夠說出「我不舒服」。
我願意練習說「不」以及「我需要」。
我不勉強自己成為「堅強的人」。
我願意說出自己的真實。


🔹愛自己，說謝謝
我感謝身體為我承受的一切。
「對不起」
「請原諒我」
「謝謝你」
「我愛你」
「我原諒我自己」
我肯定我自己。
我愛自己，不是因為我完美，而是因為我值得。

🔹修復與再生
我相信身體的修復正在發生。
每一口呼吸都在幫助我修復身體。
我的身體擁有自我療癒的智慧。
我每天都朝著健康前進。
我接受現在的自己，也期待未來的蛻變。
我願意重建與身體的親密關係。
我值得修復、值得健康、值得快樂。


🔹活在當下，信任生命
此刻，就是生命給我最好的禮物。
我允許自己慢下來，好好感受每一個當下。
我是此刻的呼吸與存在。
我的存在，本身就值得歡慶。
我相信，生命總有祂想告訴我的事情。


🔹靈性連結與內在力量
我的靈魂與身體此刻正攜手前進。
我看得見，指引我穿越黑暗的光。
我願意打開心，接受生命的訊息。
我正在經歷靈魂的覺醒與轉化。
每一次低谷，都是我重生的契機。
我身上的光與暗，成就完整的我自己。
我願意信任生命。


🔹安全、接納、希望
我是安全的。
我被生命溫柔地承接著。
我允許自己依靠，允許自己被好好對待。
我接納我正在經歷的一切。
即使在痛苦裡，我依舊被愛著。
我支持我自己。
我活出此生最大的意義。
我正走在一條回家的路上。






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