Schlafstörungen - viele Menschen haben Schwierigkeiten beim Ein- oder Durchschlafen und fühlen sich morgens wie gerädert. In dieser Folge von Ohne Rezept – Freundin fragt, Apothekerin antwortet sprechen Isa und Katha darüber, warum Schlaf so wichtig ist, was während der Nacht im Körper passiert und welche Ursachen hinter Schlafproblemen stecken können. Sie erklären, wie sich der Schlaf in verschiedene Phasen unterteilt, welche Rolle das Schlafhormon Melatonin spielt und warum Faktoren wie Stress, Bildschirmzeit oder Schichtarbeit den natürlichen Schlafrhythmus stören. Natürlich mit Tipps zur Schlafhygiene und hilfreiche Hausmittel, die beim Einschlafen unterstützen können. Außerdem sprechen die beiden über Medikamente zur Selbstmedikation – von pflanzlichen Präparaten wie Baldrian und Hopfen bis hin zu Antihistaminika und Melatonin. Wann sollte man mit Schlafproblemen zum Arzt gehen? Was hilft wirklich, um besser zu schlafen? Und warum kann ein festes Einschlafritual Wunder wirken? All das erfahrt ihr in dieser Folge! Du möchtest uns kontaktieren? WhatsApp Nummer: 0157/56376555 www.ohne-rezept.com Email: info@ohne-rezept.com #Schlafstörungen #BesserSchlafen #Schlafhygiene #GesunderSchlaf #Melatonin #Einschlafen #Durchschlafen #Schlafprobleme #Apotheke #OhneRezeptPodcast #Gesundheit #SchlafTipps #Hausmittel #Selbstmedikation #Podcast