3 | 1 | U| Opanuj emocje w kłótni. Praktyka uważności.

https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts221/v4/bf/6e/b0/bf6eb06b-7ac4-8009-833e-7242d0e47396/mza_12970387863429266688.jpg/600x600bb.jpg

Ogarnij: emocje i relacje

Magdalena Tylko i Natalia Roszkowska

87 episodes

3 days ago

W tym podcaście odpowiadamy na szereg pytań, których na które odpowiedzi od lat szuka psychologia i psychoterapia:

dlaczego emocje przejmują nad nami kontrolę?
jak radzić sobie ze złością, smutkiem, lękiem i wstydem?
dlaczego albo nie gadamy albo się kłócimy
– co emocje (nam) robią w relacjach? 💔
dlaczego najbardziej kłócimy się z naszymi partnerami? 💑
dlaczego w związkach – mimo dobrych chęci – czasami się nie układa? 🔄
… i co z tym wszystkim możemy zrobić :)

W naszym podcaście zapraszamy Was do magicznego świata dialektyki, w którym każda zmiana – jest poprzedzona życzliwą akceptacją, a dodatkowo relacje cechują się troskliwą uważnością …🙂

W podcaście „Ogarnij:Emocje i relacje” z przybliżamy podstawowe umiejętności psychologiczne, które – jeżeli je trenować – pozwolą nam żyć pełniej, skuteczniej i szczęśliwiej.

Magdalena-terapeutka i Natalia- trenerka DBT, kochamy DBT
Nadajemy we czwartki (co drugi :-) 🥰

==============================================================
Muzyka: Vlad Gluschenko — Forest; License: Creative Commons Attribution 3.0 Unported: creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en

Mental Health

Health & Fitness

RSS

All content for Ogarnij: emocje i relacje is the property of Magdalena Tylko i Natalia Roszkowska and is served directly from their servers with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.

W tym podcaście odpowiadamy na szereg pytań, których na które odpowiedzi od lat szuka psychologia i psychoterapia:

dlaczego emocje przejmują nad nami kontrolę?
jak radzić sobie ze złością, smutkiem, lękiem i wstydem?
dlaczego albo nie gadamy albo się kłócimy
– co emocje (nam) robią w relacjach? 💔
dlaczego najbardziej kłócimy się z naszymi partnerami? 💑
dlaczego w związkach – mimo dobrych chęci – czasami się nie układa? 🔄
… i co z tym wszystkim możemy zrobić :)

==============================================================
Muzyka: Vlad Gluschenko — Forest; License: Creative Commons Attribution 3.0 Unported: creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en

Mental Health

Health & Fitness

https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_episode/41694045/0319c07d3590f5c6.jpg

3 | 1 | U| Opanuj emocje w kłótni. Praktyka uważności. | EMOCJE I RELACJE

Ogarnij: emocje i relacje

13 minutes 47 seconds

1 year ago

3 | 1 | U| Opanuj emocje w kłótni. Praktyka uważności. | EMOCJE I RELACJE

🌟 Zapraszamy Cię do uważności, która może pomóc Ci przerwać negatywny cykl kłótni. Włącz naszą kilkuminutową uważność w momencie, gdy napięcie zaczyna wzrastać. Niezależnie od tego, czy to spięcie z partnerem, rodziną czy przyjacielem, ta praktyka mogą być pomocna.

🌬️ Kiedy emocje sięgną zenitu, zrób sobie krótką przerwę. Weź kilka głębokich oddechów i pozwól sobie na chwilę refleksji. Spróbuj zrozumieć, co naprawdę wywołuje Twoją złość i jakie uczucia kryją się pod nią. Czy to strach, smutek, czy może zazdrość?

💖 Przypomnij sobie w trakcie, dlaczego kochasz tę osobę. Skup się na uczuciu miłości i wspólnie przeżytych dobrych chwilach. To pomoże Ci spojrzeć na sytuację z nowej perspektywy.

🎧 Ta uważność jest bezpośrednim uzupełnieniem 1 odcinka z 3 sezonu podcastu "Ogarnij: Emocje i Relacje". Posłuchaj pierwszego odcinka aby zrozumieć podatość emocjonalną w relacjach.

#EmocjeIRelacje #PodcastPsychologiczny #Uważność #DBT #Konflikty

--------------------------------------------------------

SPOTKAJMY SIĘ: Zapraszamy na nasz Instagram,Facebooka, 👩‍🦳 tam znajdziecie dodatkowe inspirujące treści: pomysły na praktyki uważności, przypominajki i wszystko to, co może Wam pomóc w zbudowaniu motywacji i dążeniu do dobrego życia 🥰 Wszystkie nagrania i grafiki są też dostępne na naszej stronie: emocjeirelacje.pl

O NAS: Magdalena Tylko i Natalia Gorzelnik, psychoterapeutka DBT i Trenerka DBT, kochamy DBT 🥰

Muzyka: Vlad Gluschenko — Forest; License: Creative Commons Attribution 3.0 Unported: creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en Efekty dźwiękowe: Pixabay/Garuda1982 BIO