Tessa Caponi-Borawska - urodzona we Florencji historyczka, przez ponad 20 lat pracowała w Katedrze Italianistyki Uniwersytetu Warszawskiego, dziennikarka, publikowała m.in. w "Twoim Stylu", "Elle", "Kuchni", "Gazecie Wyborczej", "W drodze" oraz "Rzeczpospolitej"). Także autorka książek: "Moja kuchnia pachnąca bazylią", "Dziennik toskański", "Smak kwiatów pomarańczy". Z bardzo szczerej rozmowy z Joanną Mielewczyk wyłonia się przed słuchaczkami i słuchaczami obraz niezwykle silnej, pewnej siebie kobiety, która jednocześnie nie odżegnuje się od wzruszeń lub smutku za tym, co już nie wróci...

Korzystanie z życiowych lekcji kojarzy się z odwagą i właśnie i takich rozmawiamy w tym odcinku. Zauważanie takich lekcji to już spora umiejętność, a doświadczenia jakie zdobywamy można potem wykorzystać. Rozmowa o zaufaniu do siebie i o tym, kiedy lekcje są szansą na rozwój, a kiedy nie. Gościni: Joanna Chmura, psycholożka, autorka książki "To nawet lepiej. Jak obracać trudności w życiowe szanse".

Z Anną Dankowską, psycholożką i certyfikowana psychoterapeutką Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego oraz Europejskiego Stowarzyszenia Psychoterapii, rozmawiamy o traumach generacyjnych - pojęciu, które od pewnego czasu coraz mocniej wybrzmiewa w dyskusjach o zdrowiu psychicznym. Naukowo udowodnionym jest, że istnieje możliwość dziedziczenia traum co najmniej dwa pokolenia wstecz. Jaki ciężar nosimy w sobie po naszych rodzicach, babciach i dziadkach? I co z nim można zrobić, aby wyjść poza szkodliwe schematy występujące w rodzinach od pokoleń? 

Ewa Hartman - trenerka, wykładowczyni MBA i współautorka (wspólnie z Joanną Rek-Faber) książki "Dobrostan można wyćwiczyć. Workbook z ćwiczeniami na poprawę dobrostanu". Wykorzystując swoje doświadczenie naukowe i to zdobyte w szkoleniu największych międzynarodowych korporacji, przekazuje słuchaczkom i słuchaczom wiedzę o konkretnych działaniach, które mogą pomóc w odnalezieniu własnej drogi do dobrostanu. 

Książka Doroty Sumińskiej - "Moje życie z Tomkiem" jest zbiorem listów pisanych do umierającego męża - Tomasza Wróblewskiego. Autorka już w dojrzałym wieku odnalazła miłość w swoim byłym partnerze z czasów licealnych i wspólnie przygotowywała z nim plan wyprowadzki na wymarzoną Sri Lankę. Życie napisało inny scenariusz tej pięknej historii - miesiąc po ich ślubie, pan Tomasz zmarł w obecności pani Doroty. Wzruszająca książka i szczera rozmowa o kulisach jej powstawania. 

Dr Tadeusz Oleszczuk to absolwent Gdańskiej Akademii Medycznej, ginekolog-położnik z wieloletnim doświadczeniem pracy z pacjentkami. Co może zaskakiwać ze względu na specjalizację gościa, rozmowa dotyczyć będzie głównie… diety. Doktor Oleszczuk przekonuje bowiem do holistycznego patrzenia na zdrowie i jak zapewnia - większość problemów zdrowotnych wynika z problemów z jelitami: tego co i jak jemy, oraz w jaki sposób wchłaniamy niezbędne składniki odżywcze.

Mika Urbaniak - urodzona i mieszkająca przez pierwsze lata życia w Nowym Jorku polska wokalistka, najczęściej łącząca takie gatunki muzyczne jak jazz, R&B i hip-hop. Talent muzyczny odziedziczyła po rodzicach - Urszuli Dudziak i Michale Urbaniaku. W rozmowie w trójkowym studiu niezwykle otwarcie opowiedziała o chorobie afektywnej dwubiegunowej, z którą zmaga się od lat, a także o pośrednio wynikających z niej uzależnieniach oraz o tym, jak wiele wsparcia otrzymała od bliskich jej osób i długiej drodze do zdrowienia, która w końcu doprowadziła do niezwykle szczęśliwego życia.  

Gościnią Joanny Mielewczyk będzie Ola Zbroja - redaktorka i pisarka, autorka głośnej książki "Mireczek. Patoopowieść o moim ojcu". Powieść ta opowiada o osobistej historii choroby alkoholowej ojca widzianej przez autorkę od najmłodszych lat. - Ta książka nie ma aspiracji opisywać szerszego problemu, moim celem było opisanie mojego życia – mówi pisarka. Obok niezwykle trudnej historii związanej z alkoholem w rodzinie, z zaczynaniem od nowa po śmierci uzależnionego ojca, czy przełomowym momencie zostawianiu rodzicem samemu, w trakcie dzisiejszego spotkania w trójkowym studiu, nie zabraknie również rozważań o szczęściu.

W audycji "OdNowa" Joanna Mielewczyk gościła naprawdę niezwykłą postać. Helena Norowicz to aktorka teatralna i filmowa, a od paru lat również modelka oraz piosenkarka. Urodzona w 1934 r. w Chiłowszczyźnie (na dawniej polskich terenach obecnej na Białorusi), jeszcze w dzieciństwie poznała grozę wojny, okupacji i przesiedleń. Po zakończeniu II Wojny Światowej wyjechała z rodziną do Koszalina. W 1958 ukończyła studia w łódzkiej Państwowej Wyższej Szkole Filmowej, Telewizyjnej i Teatralnej im. Leona Schillera. W latach 1958–1972 była aktorką Teatru Klasycznego w Warszawie, a następnie aktorką Teatru Studio (1972–2001). W 1980 odznaczona Srebrnym Krzyżem Zasługi, a w 1987 – Złotym Krzyżem Zasługi. W 2016 r. rozpoczęła karierę modelki, a w 2023 roku nagrała piosenkę "Czas nie istnieje", do której słowa napisał Jacek Cygan. Jak przekonuje gościni – na próbowanie nowych rzeczy nigdy nie jest za późno! - 00:00 – 02:00 Trójka Pod Księżycem – Barbara Marcinik / wyd. Michał ŻołądkowskiSZTUKA WSPINANIA – PIOTR GŁOWACKI w TPKSztuka wspinania, nie ta metaforyczna „po

Gościnią dzisiejszej audycji Joanny Mielewczyk będzie pionierka nadwiślańskiej burleski – Betty Q. Opowie ona o tym, co zadecydowało o porzuceniu przez nią etatu i wskoczenia na głęboką, nieodkrytą wcześniej w Polsce, wodę burleski; jak powstawała dziś już prężnie działająca burleskowa scena, a także o tym, co dało jej podpatrywanie mamy prowadzącej salon fryzjerski i co w jej rozumieniu oznacza ciałopozytywność – lub ciałoobecność.

Niezwykła historia bohaterki - od ucieczki z pogrążonego wojną Mostaru w 1992 roku, przez pierwsze lata studiów w Polsce, po odważną działalność aktywistyczną, podczas której pracowała m. in. w Polskiej Akcji Humanitarnej, kierowała polskim oddziałem Amnesty International, aż do posady dyrektorki polskiego biura Lekarzy Bez Granic. Historia pełna refleksji dotyczących sytuacji uchodźców, źródeł wojen domowych, czy szeroko pojętej działalności pomocowej. 

Gościnią audycji Joanny Mielewczyk "OdNowa" jest Anna Krasucka - mentorka zdrowia i dyplomowany dietetyk leczniczy wg Tradycyjnej Medycyny Chińskiej. Usłyszymy o tym jak odpowiednie odżywianie wpływa na cały organizm i jak w Chinach traktowana jest medycyna tradycyjna w relacji z medycyną konwencjonalną. Dowiemy się również, dlaczego warto jeść zupy i pić ciepłą wodę, w jaki sposób dobierać produkty spożywcze zgodnie z porami roku i miejscem zamieszkania, a przede wszystkim – jak powinniśmy jeść, aby nasze ciała korzystały z tego w najlepszy możliwy sposób.

Postanowienia noworoczne to temat będący na topie każdego stycznia. Co nam dają, a w czym mogą zaszkodzić oraz o tym, jak ich naprawdę dotrzymać. Joanna Mielewczyk rozmawiała ze specjalistką psychiatrii prof. Joanną Rymaszewską.

Gościnią audycji "OdNowa" jest Klaudia Siwek, specjalistka psychoterapii dzieci i młodzieży, psycholożka w ośrodku psychiatrii i psychoterapii "Ręka w rękę". Porozmawia ona z Joanną Mielewczyk o tym, w jaki sposób depresja, a szczególnie wyjście z niej może oznaczać zaczynanie od nowa, o pacjentach wysoko funkcjonujących w depresji, o objawach somatycznych problemów neurologicznych, a także o zdrowiu psychicznym w okresie świąteczno-noworocznym.

W dzisiejszym odcinku "OdNowy" kontynuujemy temat rozpoczęty w poprzedniej audycji. Tym razem o menopauzie, ze specjalistycznego, medycznego punktu widzenia, opowie dr Katarzyna Skórzewska, lek. ginekologii i endokrynologii. W rozmowie z Joanną Mielewczyk poruszy ona między innymi temat stosowania w okresie menopauzalnym terapii hormonalnej.

Gościnią kolejnego odcinka audycji "OdNowa" była Emilia Pobiedzińska - aktywistka i edukatorka menopauzalna oraz trenerka fitness. W szczerej i osobistej rozmowie z Joanną Mielewczyk opowiedziała o okresie, który w przestrzeni publicznej wciąż bywa tematem tabu: menopauzie. Ten moment, według Emilii, stanowi wyjątkową okazję do skupienia się na własnym zdrowiu i dbaniu o siebie, jest decydującą chwilą i stanowi o tym, jak będzie wyglądała druga połowa życia kobiety.

Gościnią Joanny Mielewczyk w audycji "OdNowa" była Joanna Durlik, psycholożka z Laboratorium Psychologii Języka i Dwujęzyczności W Instytucie Psychologii Uniwersytetu Jagiellońskiego i Warszawskiej Akademii Ekonomiczno-Humanistycznej.Rozmowa dotyczyła kwestii tego, czy do emigracji można się przygotować, poruszała problem tęsknoty i mitologizowania ojczyzny oraz powrotu do rodzinnego kraju. Co sprawia, że wyjeżdżamy? Jakie są fazy akceptacji siebie poza ojczyzną? W jaki sposób sami zmieniamy się wraz ze zmianą kraju zamieszania?To tematy niezwykle bliskie sercu prowadzącej audycję Joanny Mielewczyk, która w ostatnich latach wraz z rodziną najpierw wyemigrowała z Polski do Bawarii, a niedawno przeniosła do bliższej Polsce Saksonii.

W tym odcinku audycji "OdNowa" Joanna Mielewczyk spotkała się z Agą Rogalą – pedagożką, terapeutką rodziców i autorką bestsellerowej książki "Poukładaj to sobie w głowie". Tematem rozmowy był burzliwy okres w życiu każdej rodziny, w którym dzieci wchodzą w okres nastoletni. Co wtedy się zmienia i jak być na to przygotowanym? Jak wspierać nastolatki – i samemu przy tym przeżyć?  

To opowieść o zawodowym zaczynaniu od nowa. Słuchaczka Trójki, Emilia Mandes – celebrantka humanistycznych pogrzebów i lektorka audiobooków - podzieliła się z Joanną Mielewczyk swoim niezwykle intymnym doświadczeniem. Emilia zajęła się ceremoniami pogrzebowymi od poprowadzenia w ostatnią drogę zmarłego męża, a następnie uznała, że taka usługa z jej strony może pomóc również innym osobom w żegnaniu swoich bliskich. Zapraszamy do wysłuchania tej niezwykłej historii.

Dziś porozmawiamy o zmianach zawodowych i o tym, czy do zmiany takiej zmiany należy dojrzeć, czy skorzystać z nadarzającej się okazji i jak te okazje dostrzec. W tych rozważaniach wesprze nas Justyna Ciećwierz - psycholożka organizacji i pracy, autorka książki "Pracuj w zgodzie ze sobą. Zmiana zawodowa krok po kroku", od ponad 15 lat wspierająca w zmianie zawodowej. Pomówimy o obawach, o tym, czy zmiana jest konieczna do rozwoju zawodowego i o tym, czy jest dobry czas na taką zmianę.