Presja, stres, natłok obowiązków… i ta cienka granica. Przeciążenie. Zdecydowanie nie chcesz utknąć w tym miejscu. Naucz się rozpoznawać już te subtelne sygnały, które wysyła Ci Twój organizm, wołając o pomoc. I zatrzymaj się w dobrym dla Ciebie momencie. Ciągłe zmęczenie, rozdrażnienie i brak motywacji. Twoje życie nie musi tak wyglądać. Odzyskać swój spokój i równowagę. Zrozum przekaz Twoich emocji. Odetchnij.
#odetchnij #odpoczynek #relaks #równowaga #przeciążenie #stres #regeneracja #zdrowie #wellbeing #motywacja #życie #harmonia #spokój #emocje #ciałomigdałowate #rezyliencja #stres#oddech #wdzięczność #wypalenie
Rozdziały:
Czym jest przeciążenie i jak je rozpoznać? (00:00)
Objawy przeciążenia i ich wpływ na nasze życie (01:34)
Rezyliencja – klucz do równowagi emocjonalnej (02:57)
Jak odnaleźć źródło stresu i przeciążenia? (06:24)
Metody radzenia sobie z przeciążeniem (13:44)
Codzienne praktyki wspierające odpoczynek (26:07)