Zaobserwuj nasz podcast na Spotify - Uderz w 🔔
🎧 Posłuchaj nas również na YouTube:
https://www.youtube.com/channel/UCDnM30W4vPe_kdmpDyEGO3Q?sub_confirmation=1 🕒Rozpiska czasowa: 0:00 INTRO 0:35 Partner odcinka 01:06 Nasz staż w niepaleniu - 22 dni i powrót po półtorej roku 01:25 Program 12 kroków 03:08 Silna wola jest przereklamowana 04:00 Atak głodu nikotynowego 05:30 Rozpisałem rzucanie palenia 06:13 Nowa tożsamość 07:30 Powrót do nałogu - zbytnia pewność siebie 08:20 Bezwzględna abstynencja 10:20 Utrwalanie zdrowych nawyków 13:30 Efekt śnieżniej kuli 14:50 Protipy; farmakologia, zmiana otoczenia, sauna, góry 17:10 Triggery; kawa rano, praca bez przerwy i nuda wieczorem 18:10 Motywujące cierpienie 18:35 Jak się przygotować do rzucania palenia? 19:10 Podsumowanie Marcina 21:12 Zakończenie Witamy na podcaście "Obsesja Doskonalenia". Rozmawiamy na tematy poprawiania swojego życia, samodoskonalenia, rozwoju w kontekście bieżących rzeczy, z którymi się zmagamy. Jesteśmy dwójką przyjaciół zainteresowanych stawaniem się z dnia na dzień coraz lepszą wersją siebie. Zestawiamy nasze doświadczenia i praktyki z wiedzą ekspertów, mówców i filozofów. Nie są to historie o samych pasmach sukcesów i ogromnych sumach na kontach. Wrzucamy dziegć i pokazujemy też ciemną stronę "obsesję" w obszarze rozwoju osobistego. Chcemy dzielić się z Tobą naszą praktyką na temat poprawy jakości życia za pomocą metod i historii, których sami doświadczyliśmy. --------------------------------------- #współpraca Partnerem odcinka jest https://studioforum.pl/ we Wrocławiu w którym realizujemy nasz odcinek. Jeśli szukasz miejsca do realizacji własnego podcast'u skontaktuj się a na pewno pomogą Ci stworzyć Twój projekt zarówno audio jak i audio/video. Współpraca💼 : ocdpodcast23@gmail.com