Sự căng thẳng là một trạng thái tâm lý khó chịu, có thể xảy ra khi chúng ta đối mặt với những thứ không dự đoán trước được. Khi một tình huống bất ngờ xảy ra, chúng ta có thể cảm thấy bị choáng ngợp, hoặc không biết phải làm gì để giải quyết vấn đề. Những thứ không dự đoán trước được có thể bao gồm những sự kiện tự nhiên, như động đất, bão lớn, hay cả những tình huống trong cuộc sống hàng ngày, như đánh mất công việc, quan hệ tình cảm bị đổ vỡ, hoặc đối mặt với những thay đổi lớn trong cuộc sống.