Chào mừng bạn đến với Đảo Tâm Lý. Đây là podcast dành cho những bạn đang bị căng thẳng trong cuộc sống. Trong podcast này bạn sẽ được biết hai phương pháp để giải tỏa căng thẳng. Khi bạn nhận ra mình đang bị căng thẳng vì công việc, hay là vì bất cứ thứ gì. Bạn sẽ làm gì tiếp theo? Bạn sẽ có hai lựa chọn chính. Và cả hai cách đều có thể giúp bạn xoay sở tốt với trạng thái căng thẳng. Một là bạn có thể đối phó với căng thẳng bằng cách tập trung vào cảm xúc. Bạn cần đánh lạc hướng khỏi sự căng thẳng. Ví dụ sau khi chia tay người yêu đã quen biết nhau vài năm. Chắc chắn cảm giác sau khi chia tay sẽ không hề dễ chịu. Dù là bạn có cố tỏ ra là không sao nhưng bạn biết là bản không ổn. Lúc này bạn cần làm việc thật nhiều. Nghe có vẻ hơi cực đoan và mệt mỏi. Nhưng thật sự làm việc nhiều sẽ giúp ích trong trường hợp này. Trước hết là trong ngắn hạn, bạn có thể giúp bản thân trở nên bận rộn hơn. Bớt lại những khoảng thời gian ngồi một mình rồi suy nghĩ lung tung lang tang. Nếu bạn để bản thân mình rảnh rỗi thì chắc chắn sẽ suy nghĩ về những chuyện của hai người. Kể cả là bạn biết trước sớm muộn gì cũng sẽ chia tay thì nó cũng chả có ý nghĩa gì đâu. Khi chính thức nói lời chia tay, cảm xúc nó vẫn dao dùng dằng như vậy. Cho nên phải tự đánh lạc hướng cảm xúc của mình.