🟩🟩🟩正念飲食：找回食物和身體之間的連結🟩🟩🟩 本集重點： >為自己選擇新鮮、營養豐富的食物，關心身體的需求，了解什麼是正念飲食 >正念吃葡萄乾的練習該怎麼做？ 如果你經常因情緒性進食而煩惱，別擔心，正念飲食可以幫助你走出困境，學會觀察食物、情緒和身體之間的關聯。 覺察食慾的真正起因，聆聽身體和情緒的需要，以及適當的情緒滿足方式，學習以寬容和接納的態度對待自己，減少情緒性進食的依賴。 透過正念，重新建立與食物的關係，找到平衡健康的飲食方式。 若昱營養師會陪著你，讓你了解什麼是正念飲食，一起改善情緒性進食的問題。 👉加入官方Line掛號諮詢：https://lin.ee/AgSzDn7 🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩 歡迎留言或私訊跟我們聊聊唷。 Line@：https://lin.ee/nsbYymx FB：https://www.facebook.com/NutriCore00 IG：https://www.instagram.com/nutriicore/ 本集節目內容由 NutriCore 營養的科學 版權所有