Este episodio va directo a quienes quieren perder grasa corporal sin sacrificar masa muscular

Las calorías no lo son todo, pero importan. La energía que entra versus la que gastas influye en la pérdida de grasa. Salud no significa calorías. Hay productos con poquísimas calorías, como una soda de dieta, que no nutren y no deberían ser la base de tu alimentación. Tampoco se trata de comer cero grasa. Las grasas de calidad participan en hormonas, cerebro y absorción de vitaminas. Lo que frena es el exceso, no su existencia.

Vamos con los 10 alimentos que más suelen confundir.

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episodio 239