🎁 Te cuento cómo mejoré la nutrición de 120 personas sin hablar de alimentos ni suplementos: https://nutricionciclista.com/audio/ Hoy hablamos con Josemi, dietista especializado en futbolistas que nos trae la nueva visión de la salud y la nutrición en el deporte y en el alto rendimiento.

Recomendaciones de Josemi:

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MARCAS DE TIEMPO

0:00 Introducción

0:35 Quién es Josemi. Su historia y evolución en la nutrición.

8:00 Miedo a la falta de nutrientes al cambiar de dieta.13:00 ¿Comer antes de entrenar?

15:15 ¿Por qué podemos entrenar sin desayunar?

17:15 Cómo hidratarse correctamente durante los entrenamientos.

19:38 Cómo empezar a entrenar en ayunas.

22:30 La importancia de los hábitos diarios y cuáles incorporar.

50:40 Beneficios de los hábitos diarios.

56:50 El futuro de los nutricionistas en los clubes.

1:01:00 Opinión sobre Marcos Llorente y sobre las calorías.

1:05:40 Los mejores suplementos para la salud y para deportistas.

1:12:00 Qué nutrientes necesitamos en función de la intensidad del ejercicio.

1:16:40 Ayuno intermitente prolongado en futbolistas.

1:20:14 Ejemplo práctico de nutrición en futbolista y consejos básicos.

1:31:00 Dónde encontrar a Josemi y sus referentes.

1:33:15 Aprender en redes sociales y el problema de los estudios científicos e industrias.

1:34:10 Qué es la activación mitocondrial y cómo hacerla.

1:48:20 Recomendaciones finales