Acompáñanos en este nuevo episodio de Nutrición 101 🎓 donde hablaremos a fondo sobre todo lo que tiene que ver con resistencia a la insulina. Te explicaremos qué es la insulina y qué significa tener resistencia a la insulina, cómo afecta esta condición a tu metabolismo 🏃🏽‍♀️, cómo influye en tu peso corporal y cómo es la madre de una gran cantidad de condiciones crónicas de salud. También te mostraremos cómo puedes saber si tienes resistencia a la insulina, mencionaremos algunas condiciones asociadas 🫀 y, sobre todo, qué puedes hacer para mejorarla 🥗🍗🥙🍛🥑. -- Adquiere tu plan nutricional estandarizado para ovarios poliquísticos, bajar grasa y resistencia a la insulina 👇🏼 https://cuanto.app/nutricion101/w/236b02 O un programa para mujeres activas de 40 años y más, AQUI 👇🏼 https://cuanto.app/nutricion101/w/7a9445 Suscríbete al Newsletter SIMPLE 💻 https://www.luifenutricion.com/podcast ¡Síguenos en nuestras redes sociales! Instagram: https://www.instagram.com/nutricion.panama/ https://www.instagram.com/luifenutricion/ TikTok: https://www.tiktok.com/@nutricionpanama https://www.tiktok.com/@luifenutricion -- Vamos de una ⬇️ 0:00 – Introducción 1:20 - ¿Hay mucha resistencia a la insulina en Panamá? ¿Es lo mismo que la diabetes? 4:49 - ¿Qué vino primero, el exceso de peso o la resistencia a la insulina? 6:29 – Definimos Insulina y Resistencia a la Insulina. (20:26 – Los adultos engordamos diferente que los niños. 23:40 - ¿Cómo puedes saber si tienes resistencia a la insulina? 32:25 – Cuales son algunos signos o síntomas que pueden presentar las personas que tienen resistencia a la insulina. 41:20 - ¿cómo afecta tener resistencia a la insulina a mi metabolismo? 49:50 – diferencia entre un “pico de insulina” (insulin spike) y las “fluctuaciones normales”. 51:53 – condiciones asociadas 59:08 - ¿por qué desarrollé resistencia a la insulina? 1:04:36 - ¿Qué hacemos? No es fatphobia. 1:12:20 – Qué suplementos podemos usar para ayudar a nuestro cuerpo a tener mejor sensibilidad a la insulina? 1:19:14 - Conclusiones