Er Zone 2 træning overvurderet?Hvad siger forskningen egentlig om fedtforbrænding, mitokondrier og træningsintensitet?

Zone 2 træning bliver ofte fremhævet som den ideelle intensitet for udholdenhed, sundhed og fedtforbrænding. Men passer det for alle, og hvad bygger anbefalingerne egentlig på?

I denne episode ser vi nærmere på: • Hvorfor forskning på eliteatleter ikke altid kan overføres til almindelige motionister • Hvad Zone 2 gør ved dine mitokondrier og evnen til at forbrænde fedt • Om højere intensitet faktisk kan give bedre resultater • Og hvordan du bedst vælger træningsintensitet ud fra dit niveau, mål og historik

Vi kommer også omkring, hvorfor Zone 2 måske ikke er en magisk zone, men en nyttig metode til at kontrollere intensitet og undgå skader – især for dem, der træner meget.

Er du interesseret i at forstå, hvordan du får mest muligt ud af din træning uden at følge myter? Så lyt med.

Find os på:

Hjemmeside: www.noutron.dk

Instagram: @noutronofficial, @msaelgen.ccc og @thienvluong

Husk at tilmeld dig vores nyhedsbrev for de nyeste vejledninger og gode tilbud.