Udstrækning. Er det spild af tid, nødvendigt for præstation eller noget midt imellem?

I denne episode taler vi om, hvad udstrækning egentlig gør ved kroppen og hvornår det giver mening. Du får svar på: • Hvilke muskler der typisk har brug for udstrækning • Om det hjælper mod skader, ømhed og stivhed • Hvordan musklerne reagerer, når vi strækker dem, både fysisk og via nervesystemet • Hvad forskellen er på statisk, dynamisk og PNF-udstrækning • Og hvorfor udstrækning både kan give bedre bevægelighed og ro i kroppen

Vi taler også om muskelspændinger og hvorfor de opstår, og hvad stillesiddende arbejde, stress og ensidig træning har med det at gøre.

Til sidst får du konkrete råd til, hvordan du bruger udstrækning i praksis. Uanset om du vil blive bedre til din sport, undgå kramper eller sove bedre.

Find os på:

Hjemmeside: www.noutron.dk

Instagram: @noutronofficial, @msaelgen.ccc og @thienvluong