I denne episode dykker vi ned i kroppens fantastiske evne til at omdanne mad til energi. Metabolisme, også kaldet stofskifte på alm. sprog, handler ikke kun om forbrænding og vægt, men om hele det indre maskineri, der holder dig i live. Det er cellernes evne til at trække brændstof ud af maden og bruge det til at bygge op, reparere og holde gang i kroppen, både når du hviler og når du er i fuld fart.

Vi taler om:

• Hvad metabolismen består af, fra nedbrydning af maden til cellernes energiproduktion
  

• Hvordan kroppen bruger forskellige energikilder som sukker, fedt, protein, ketoner og laktat
  

• Hvilken rolle organer som muskler, lever, fedtvæv og bugspytkirtel spiller i stofskiftet
  

• Hvordan hormoner som insulin, glukagon, leptin og kortisol styrer din energibalance
  

• Hvad der sker med metabolismen, når du faster, spiser, er stresset eller træner
  

• Myter om stofskiftet og hvorfor det sjældent bare “går i stå”
  

• Hvad metabolisk fleksibilitet er – og hvorfor det er en nøgle til sundhed og energi
  

Vi runder af med konkrete råd til, hvordan du kan påvirke din metabolisme i positiv retning gennem bevægelse, søvn, kost og stresshåndtering.

Find os på:

Hjemmeside: www.noutron.dk

Instagram: @noutronofficial, @msaelgen.ccc og @thienvluong

Husk at tilmeld dig vores nyhedsbrev for de nyeste vejledninger og gode tilbud.