Varmen er en skjult modstander for mange atleter. Den øger pulsen, hæmmer koncentrationen og kan føre til både præstationsfald og alvorlige helbredsproblemer som varmeudmattelse og hedeslag. I denne episode dykker vi ned i hvad der rent faktisk sker i kroppen når temperaturen stiger.

Vi forklarer:

• Hvordan kroppen forsøger at holde temperaturen stabil via sved og blodgennemstrømning
  

• Hvad varme betyder for dit kredsløb, stofskifte og evne til at optage væske og næring
  

• Hvorfor luftfugtighed kan være lige så udfordrende som høj temperatur
  

• Hvordan dehydrering opstår og hvorfor tørst er en dårlig indikator
  

Vi giver dig også praktiske strategier til at forberede dig:

• Sådan akklimatiserer du dig til varme omgivelser
  

• Hvor meget væske og salt du bør indtage og hvornår
  

• Hvordan du kan køle dig ned før og under konkurrence
  

• Hvad du skal gøre anderledes når du konkurrerer i varme
  

Uanset om du løber marathon, cykler Gran Fondo eller bare vil forstå din krop bedre i sommervarmen, giver denne episode dig både indsigt og konkrete råd til at præstere bedre og undgå farlige konsekvenser.

Find os på:

Hjemmeside: www.noutron.dk

Instagram: @noutronofficial, @msaelgen.ccc og @thienvluong

Youtube: @NoutronPerformance

Husk at tilmeld dig vores nyhedsbrev for de nyeste vejledninger og gode tilbud