La plática de hoy es más bien una clase sobre nutrición y el impacto de las hormonas en la salud. Fernanda Quiroga es Especialista en Nutrición Funcional y se ha especializado en el Balance Hormonal. Las hormonas están presentes en todos los procesos de nuestro cuerpo: hormona del crecimiento, adrenalina, cortisol, DHEA, estrógeno, insulina, melatonina, oxitocina … son todas palabras que he escuchado y que no sabía que eran hormonas. Tampoco sabía la importancia del balance hormonal para mantener a la vez una vida más balanceada y mucho tiene que ver con nuestra alimentación.
Platicamos también sobre los hábitos y el impacto que tienen en nuestra vida y en nuestra salud. Los hábitos van desde la alimentación, pasando por ejercicio, pensamientos y por supuesto el sueño. El buen dormir está cobrando mucha relevancia y no solo es acostarse, es crear buenos hábitos para realmente descansar el tiempo necesario para que tu cuerpo se recupere y amanezca con la energía necesaria para el día siguiente.
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