V tejto epizóde podcastu ÁNO, TAK sa rozprávame so psychologičkou Viktoriyou Silyayevou o tom, ako zvládať stres, samotu alebo odlúčenie – či už ste sa presťahovali do novej krajiny, prežívate zložité životné obdobie alebo len hľadáte vnútorný pokoj.

Dozviete sa:

– čo prežíva človek, ktorý sa musel presťahovať z Ukrajiny na Slovensko

– ako rozpoznať, že psychika potrebuje oddych

– ako zvládať stres a zachovať si chladnú hlavu

– čo robiť, aby sa nerozpadla rodina, ktorá žije v dvoch krajinách

– prečo sa netreba hanbiť požiadať o pomoc

– ako si zlepšiť mentálne zdravie

– ako budovať psychickú odolnosť

– čo pomáha, keď máte pocit, že „už nevládzete“

– konkrétne techniky a rady na zvládanie úzkosti a stresu

Podcast ÁNO, TAK prináša rozhovory s Ukrajincami žijúcimi na Slovensku: https://www.anotak.sk