Una realidad con la que vivimos hoy es, el uso del celular y diferentes pantallas, computadoras, etc….Tal vez nunca la cuestionamos, será ¿Qué puede ser dañino el sobre uso de estos aparatos? Bueno todos estos aparatos emiten luz azul (luz digital) . Estudios de laboratorio han demostrado que la exposición excesiva a la luz azul daña las células sensibles a la luz en la retina, afecta nuestros ritmos circadianos es de decir nuestro ciclo del sueño y por lo tanto afecta a nuestra recuperación nocturna e esto puede incentivar, estrés, ansiedad, depresión. En este episodio te comparto los consejos de hábitos que puedes implementar para compensar las afectación de la luz digital.  Bienvenido a Shot de Recuperación de Energía (Shot ReEn) Estos son episodios que se publican cada dos entrevistas de "No Necesitas Café El podcast". Este segmento hablo sobre alguna realidad que hemos aceptado como una verdad y que nos roba la energía. Te comparto los hábitos, rituales y prácticas para lograr superar a estos ladrones de energía y lograr un vida más plena y porque no, crear de nuestro entorno un mejor lugar para vivir.  Soy Gonzalo Díaz-Báez, he pasado más de 10 años estudiando el comportamiento humano, hábitos y desempeño. En este proceso he estudiado cosas como, psicología positiva organizacional, ciencias de la felicidad en el trabajo, liderazgo positivo, o también sobre la comida y el movimiento del cuerpo. Más sobre mi en www.gonzalodb.com  Todos los episodios son impulsados por https://www.wefor.co/ Empresa enfocada a desarrollar las habilidades humanas del líder del siglo XXI.