00:00 intro

1:08 No le dan al sueño la importancia que tiene

2:08 ¿Por qué dormimos realmente?

6:33 ¿Recomiendas tomar pastillas para dormir?

8:09 ¿Qué le dirías a la gente que no puede dormir?

13:11 ¿Qué provoca la luz azul en nuestro cerebro?

15:08 ¿Es malo usar el celular o tenerlo cerca por las ondas?

16:41 ¿Cómo afectan las alarmas al cerebro?

20:05 ¿Cuáles son las diferentes fases del sueño?

23:55 ¿Por qué soñamos?

27:51 El significado de los sueños

29:50 ¿Qué puede provocar tener malos hábitos de sueño?

31:27 Se dicen muchas tonterías en internet

33:54 ¿Deberíamos tomar siestas?

36:39 ¿Qué opinas de las bebidas energizantes?

37:56 El equilibrio y no abusar de las cosas

38:25 ¿Qué hábitos ayudan a dormir mejor?

43:52 Los buenos hábitos te cambian la vida

47:12 Bajar de peso me cambió la voz

57:14 Si tuviera que quedarme con un solo hábito, sería caminar

1:00:05 El body positive

1:02:56 ¿Qué alimentación recomiendas?

1:05:38 La comida real

1:06:39 ¿Qué es roncar?

1:07:50 ¿Qué es una apnea?

1:08:43 El CPAP

1:11:25 ¿Qué opinas de las tiras nasales y bucales?

1:13:05 Los dilatadores nasales

1:13:42 Conclusión para dormir mejor

1:18:52 ¿Cómo afecta la alarma a nuestro cerebro?

1:19:19 ¿Qué es una epilepsia y por qué se provoca?

1:23:33 ¿Qué le dirías a tu versión joven?

1:25:26 Inspirar a otras personas

1:25:41 ¿Qué es lo último que has aprendido?

1:28:25 ¿Qué significa estar deslizando constantemente?