V tejto epizóde podcastu NLP Univerzity sa s Andym pozrieme na praktickú a veľmi účinnú techniku s názvom STOP, ktorá pomáha zvládať negatívne emócie v každodenných situáciách.
Vysvetlíme si, čo znamenajú jednotlivé písmená v tejto technike a ako ju krok za krokom použiť – či už počas hádky, v napätom pracovnom rozhovore alebo v rannom zhone s deťmi.
Zameriame sa na to, ako si vedome vybrať svoju reakciu namiesto impulzívneho výbuchu a ako si cez jednoduché kroky uvedomiť, čo sa v nás deje.
Technika STOP sa výborne hodí aj na vedomé prepínanie medzi rôznymi životnými rolami, napríklad medzi pracovným režimom a rodinným životom.
Na záver epizódy dostanete jednoduchú výzvu – vyskúšať túto techniku pri najbližšej náročnej situácii a pozorovať, čo sa zmení.
Podcast NLP Univerzita vám prináša Akadémia Andyho Winsona