Hej babes ❤️
W tym odcinku dowiesz się, jak wyciszyć zestresowane ciało i uspokoić system nerwowy, kiedy wpadasz w tryb fight or flight. Opowiem o prostych technikach oddechowych, sposobach na rozluźnienie napięcia w mięśniach oraz rytuałach, które pomogą Ci poczuć spokój. Zdradzę też, jak uspokoić głowę, zatrzymać gonitwę myśli i wprowadzić codzienne nawyki, które wspierają balans i regulację emocji. To praktyczny przewodnik, który możesz wykorzystać zawsze wtedy, gdy czujesz, że stres przejmuje nad Tobą kontrolę.
Miłego słuchania! 🎧
Kisses,
Kaja 💋