MIRROR WORK

Đứng trước gương nhà tắm. Nhìn vào mắt bạn và nói với bản thân nhiều lần, ít nhất 100 lần trong

ngày hôm nay và mỗi lần bạn đi qua gương hay nhìn thấy hình ảnh phản chiếu của mình.

[Name] I love you, i really, really love you!

Tên – Tôi yêu bạn, tôi thật sự yêu bạn!

JOURNAL

Cuộc sống rất đơn giản. Điều chúngta cho đi, chúngta nhận lại.

1. Những điều bạn muốn mà bạn đang chưa có?

2. Khi bạn lớn lên, những điều gì bạn cho là cần phải làm để trở nên xứng đáng, có giá trị? Bạn có

luôn bị yêu cầu phải làm gì đó để được chấp nhận? Bạn đã bao giờ bị tước mất điều gì đó khi bạn

làm sai?

3. Bạn có cảm thấy bạn xứng đáng để sống, để hạnh phúc với cuộc đời này ? Nếu không thì tại sao?

Khi bạn trả lời những câu hỏi này, hãy chú ý đến cảm

xúc của bạn. Viết nó xuống sổ nhật kí của mình.

HEART THOUGHT

Đôi lúc chúng ta từ chối việc nỗ lực để tạo ra một cuộc sống tốt đẹp cho chính mình vì

chúng ta tin rằng chúng ta không xứng đáng với nó. Niềm tin chúng ta không xứng đáng

có thể đến từ những trải nghiệm thời thơ ấu của chúng ta, có lẽ chúng ta đã nghe nó từ một ai đó, người mà không thực sự hiểu về cuộc sống của chúng ta.

Xứng đáng không liên quan gì đến việc trở nên tốt. Điều cản trở chúngta là sự không sẵnsàng đón nhận những điều tốt đẹp trong cuộc sống. Hãy chophép bảnthân được

chấp nhận những điều tốt đẹp, bất kể là khi bạn nghĩ bạn có xứng đáng hay không.

MEDITATION

Nhìn thấy bạn đang đứngở một không gian hoàn toànan toàn. Buông bỏ những gánh nặng,

nỗi đau và sự sợ hãi. Buông bỏ những suy nghĩ cũ, tiêu cực và những sự lệ thuộc. Hãy để chúng

rời khỏi bạn. Bạn nhìn thấy mình đứngở một không gianan toàn với cánh tay mở rộng và nói rằng

“Tôi mở lòng và đón nhận những điều tốt đẹp nhất– hãy sẵn lòng tuyên bố với chính bản thân

bạn những điều bạn muốn, chữ không phải những điều bạn không muốn. Nhìn thấy bản thân bạn

toàn vẹn, khỏe mạnh và bìnhan. Bản thân bạn chứa đầy tình yêu.

Trong không gian này, cảm thấy kết nối với những người khác trên thế giới. Hãy để tình yêu trong

bạn đi từ trái tim đến trái tim. Và khi tình yêu đi ra từ bạn, ta biết rằng nó sẽ trở lại nhiều lần hơn

thế. Hãy gửi những suy nghĩ tốt đẹp và xoa dịu đến tất cả mọi người và biết rằng những suy nghĩ

này sẽ trở về với bạn.

Trái đất này có thể là một vòng tròn của sự ghét bỏ hoặc vòng tròn của tình yêu và chữa lành. Tôi

chọn trong vòng tròn của tình yêu. Tôi nhận ra là tất cả chúngta đều mong muốn những điều giống nhau: bìnhan, an toàn, được sống là chính chúngta đầy độc đáo và mãn nguyện.

Thế giới sẽ trở thành một vòng tròn tuyệt vời của tình yêu và nó thật sự là như vậy.