Bạn có cảm thấy luôn căng thẳng và lo lắng, bạn dường như không thể ngừng những dòng suy nghĩ miên man của mình. Bạn hay buồn và nuối tiếc về những việc đã xảy ra trong quá khứ, hay lo lắng về tương lai. Bạn dành hàng giờ để suy nghĩ về những vấn đề nhỏ nhặt, chỉ một hành động nhỏ của người khác cũng khiến bạn suy diễn và thao thức cả đêm. Đôi khi, ta cố gắng hiểu tại sao bản thân luôn cảm thấy mệt mỏi, cạn kiệt năng lượng, dù ngủ nhiều nhưng giấc ngủ chập chờn đầy mộng mị, tệ hơn nữa là bạn phải sử dụng rượu bia cho dễ ngủ hoặc là phải dùng đến thuốc ngủ. Đó là những dấu hiệu cho thấy bạn đang suy nghĩ quá nhiều hay còn gọi là hội chứng overthinking